维生素A、维生素D、维生素E，补充过多，弊大于利
发布时间 ：2022-07-29
来源 ：莱思纽卡
研究表明，并不是每个人都需要补充维生素和矿物质。长期的维生素摄入，会损害肝脏。许多人开始服用维生素，以避免维生素缺乏，引起的许多身体不适。起初，为了保持健康，谁想吃得太多，引发了很多问题。例如，有些人说长期服用维生素，会损害肝脏，这是真的吗？
这些维生素补充剂太多，弊大于利
这四种维生素是典型的，如果长时间服用过量，最好及时纠正，必要时就医。
对人体来说，实际上是一种有助于滋养和保护肝脏的营养物质，可以作为帮助肝细胞修复的原料。然而，长期使用维生素A补充剂，甚至过量补充剂，都可能导致肝损伤和严重肝病死亡，这项研究也证实了这一结论。
为了保护骨骼，一些骨质疏松症患者和中老年人服用维生素D补充剂，希望改善关节疾病。但并不是说维生素D越多，对钙的吸收就越有帮助。相反，过量的维生素D，也可能导致血钙和尿素氮的增加，这更有可能损害肝肾。
维生素D补充过多，可能出现维生素D中毒、出汗、恶心呕吐、厌食、腹泻等症状，甚至导致抑郁、昏迷，威胁健康。
03维生素E，补充过多，对身体有害
对于那些不喜欢蔬菜和水果的人来说，想要美容的女性，可能更喜欢维生素E补充剂，这是一种高度抗氧化的物质，但从长远来看，服用大量的维生素E，很容易引起常见的不适症状，如恶心、呕吐、头晕、头痛等。在严重的情况下，还可以诱发角膜炎、唇炎等。
此外，复合维生素超过人体代谢负荷，市场上有一些含有多种营养素——复合维生素。但是，如果你渴望补充营养，一次吃得太多，或者长期补充这种复合维生素，很可能会导致营养摄入过多，给肝肾带来太多的代谢负担。
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