藻油DHA有副作用吗？藻油DHA服用注意事项
发布时间 ：2022-07-29
来源 ：莱思纽卡
众所周知，市场上有几种类型的产品，每种类型都有不同的功能和效用。有些妈妈想给宝宝补充营养，但她们必须擦亮眼睛，选择合适的DHA产品。因此，藻油DHA对胎儿有什么危害吗？藻油DHA有副作用吗？
一、藻油DHA有副作用吗？
DHA摄入过多，会导致免疫力低下、消化负担增加等副作用。
任何营养素的摄入都必须适度，一旦摄入过多的营养素，就会打破人体所需的营养平衡。
藻油DHA产品中，DHA含量高，几乎没有EPA，若从藻类中提取的DHA，最有利于宝宝的吸收，能有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。孕妇和宝宝补充DHA，优先选择藻油DHA，学术界也同意藻油DHA，更适合孕妇、宝宝和哺乳期宝妈。
相比来讲，藻油DHA纯天然，植物性，抗氧化能力强，EPA低含量；从深海鱼油中提取的DHA，性质活跃，易氧化变腥，EPA含量极高。从深海鱼油中提取的EPA，具有降血脂、稀释血液的功能，比较适合老人和成年人。
二、藻油DHA服用注意事项
因为DHA以脂肪的形式，存在于营养物质中。进食后，在十二指肠中，需要胆汁的帮助才能被十二指肠吸收。然而，胆汁每天连续排出24小时，间歇排出11次，每次排出3-5分钟。人体通常吃蛋白质含量高的食物，这会刺激胃粘膜的感觉神经，胆囊通过神经反射弧的连接收缩和排出。
因此，建议孕妇随餐服用藻油DHA，服用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物时，服用DHA吸收率高，不会浪费。
研究发现，胎儿可以在怀孕的最后3个月，与妈妈血液中的亚麻酸合成DHA，因此，建议宝妈在怀孕的最后3个月多吃含亚麻酸的坚果。此外，也可以吃藻油DHA补充剂，来直接获取优质DHA。
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众所周知，DHA市场上有几种类型的DHA产品，每种类型都有不同的功能和效用。有些妈妈想给宝宝补充营养，但她们必须擦亮眼睛，选择合适的DHA产品。因此，藻油DHA对胎儿有什么危害吗？藻油DHA有副作用吗？
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