如何为宝宝正确补钙？
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
如何为宝宝正确补钙？钙是人体内重要的无机盐元素。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%的钙分散在血液和组织中。这种1%的钙参与人体代谢，在神经兴奋、肌肉收缩和其他过程中发挥重要作用。
婴儿容易缺钙。一方面，婴儿生长发育迅速，尤其是骨骼，需要大量钙；另一方面，婴儿的消化系统并不完善，往往难以充分吸收食物中的钙。由于出生后缺乏阳光和维生素D，一些冬天出生的婴儿容易缺钙。因此，婴儿应充分吸收钙，以满足其生长发育需要。
婴儿在不同的时间需要不同量的钙。根据中国营养学会2000年修订的标准，婴儿的推荐钙摄入量为：半岁以内300mg，半岁至1岁400mg，1岁至3岁600mg，4岁至10岁800mg。钙含量高、吸收率高的食物并不多。乳制品、鱼和豆制品是钙的主要来源。
我们知道原理。如何给婴儿补充钙以防止他们缺钙？
为了给胎儿提供充足的钙储备并增加母乳中的钙含量，孕妇应在妊娠早期开始补钙，直到母乳喂养结束。婴儿出生后，我们应该坚持母乳喂养。每100g母乳中含有35mg的钙，以及适当比例的钙和磷。它富含维生素D，基本满足婴儿对钙的需求。虽然一些配方奶粉含有高钙，但钙和磷的比例不合适，维生素D的含量低，不利于钙的吸收。
婴儿半年后，母乳中的钙逐渐减少。此时，应添加其他乳制品，以确保婴儿每天摄入的牛奶总量达到600毫升以上。对于1-3岁的儿童，食谱逐渐复杂。在这个阶段，孩子们应该选择富含钙的食物。乳制品仍然是首选，以确保婴儿的总每日摄入的牛奶应达到400毫升以上。此外，你可以选择鱼和豆制品来补充钙。
一般来说，只要婴儿能喝牛奶，他就能摄入足够的钙。那么为什么许多婴儿患有缺钙症呢？
人体主要依靠小肠吸收食物中的钙。而维生素D的缺乏，导致钙的摄入不能被吸收。维生素D主要来自鱼类和光。专家建议，婴儿可以在出生后14天补充维生素D，平均每天需要400-800单位的维生素D。婴儿可以口服鱼肝油并增加光照量，根据光照量适当增加或减少鱼肝油量。
缺钙会影响婴儿的身体和智力发育。父母应该如何认识婴儿缺钙的表现？1岁以下婴儿缺钙表现为出汗多、不易入睡、夜间易醒来、白天易怒；长期缺钙表现为佝偻病症状，如发病晚，学习走路晚，骨畸形；严重缺钙甚至会引起惊厥，危及婴儿的生命。
1岁以上儿童缺钙表现为厌食、偏食、身材矮小、注意力不集中等。当婴儿出现这些异常症状时，应及时就医，避免延误治疗时间。
最后，由于高血钙可能导致钙盐沉积，这可能会影响肾脏和心脏等许多器官，医生在补充钙和维生素D时应遵循建议，不要长时间摄入大量钙。
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