5个月大的宝宝如何补钙
发布时间 ：2022-07-26
来源 ：莱思纽卡
在婴儿期，一个人一生中骨密度积累的整个过程是渐进的。当人们年轻时，为人类骨骼沉积的钙越多，年龄越大，骨质疏松症的发病率下降越少。对于5个月大的婴儿，有很多方法可以补充钙和锌。这是婴儿培养良好饮食结构的最佳方式。从饮食中摄入钙是最好的方式，如海鲜制品、乳制品和制品、豆类、蔬菜和水果、生鸡蛋等。那么什么对5个月大的婴儿补充钙有好处呢？
1、牛奶：牛奶营养丰富。它不仅是体内钙的最佳来源，也是钙和磷的适当比例，有利于钙的消化和吸收。因此，牛奶被称为最极端的食物和最理想的生态食品。
2、豆类：豆类营养丰富。大多数豆类含有丰富的钙，但母亲们应该记住，一岁以后的孩子可以每天喝豆奶，以避免一次喝太多，以防止蛋白质过敏。
3、紫菜：紫菜是一种营养丰富的蔬菜和水果。它不仅含有钙和碘，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪，有利于生产高甲状腺素。
4、补钙：对于有缺钙症状或奶制品摄入不足的婴儿，应考虑补钙。建议母亲为婴儿选择无气味或淡牛奶味的药片，这样婴儿可以避免重口味。味蕾刺激过大可能导致婴儿不喝水、挑食和偏食，这对他们长大后的身心健康构成安全隐患。
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