孕妇能喝苏打水吗？孕妇喝苏打水时应该注意什么？
发布时间 ：2022-01-14
市场上各种饮料层出不穷。比较受欢迎的有苏打水、苏打泡泡水、苏打饮料等，这些苏打水宣传零脂肪、零卡、零糖等特点，收获了大量的孕妇和减肥妇女。有人说苏打水不含其他有害成分，所以孕妇可以放心地喝。还有人说苏打水毕竟是一种饮料，不适合孕妇饮用。孕妇能喝苏打水吗？孕妇喝苏打水时应该注意什么？
1、 孕妇能喝苏打水吗？
可以喝，但是不建议多喝水！
苏打水主要是在水中加入碳酸氢钠粉（小苏打）。充分摇动溶解后即可饮用。对许多孕妇来说，喝苏打水可以缓解怀孕期间的胃灼热、恶心和呕吐。在这种情况下，孕妇可以喝适量。不要长时间喝苏打水，这是有害的。
因为苏打水含有大量的钠，孕妇长期饮用会增加患高血压的风险；市场上有各种各样的苏打饮料。为了增加口感，苏打水中的糖和果糖糖浆可以长期食用，这可能导致肥胖、糖尿病和痛风。
怀孕期间想喝苏打水的母亲在家喝苏打水更安全。在超市购买食用碳酸氢钠粉时，务必查看配料表中的配料是碳酸氢钠。将一茶匙苏打粉和500毫升矿泉水或纯净水放入杯中，充分搅拌并摇匀。
2、 孕妇饮用苏打水的预防措施
1.苏打水不能美容
多喝苏打水对皮肤有美容作用，所以很多女性每天都喝苏打水。这种说法没有根据。苏打是弱碱性的，皮肤喜欢酸性环境，对皮肤有害。
2.不要喝太多苏打水
市面上的苏打水不仅含有碳酸氢钠，而且还含有香精、聚葡萄糖、山梨酸钾和acsyl等成分。这种高能量、高糖的饮料会增加患糖尿病、高脂血症、冠心病等的风险，给身体带来不利的健康风险。
3.苏打水不能改变人体的pH值
据说苏打是弱碱性的。多喝苏打水不会改变人体的pH值。普遍接受的酸性成分和碱性成分的说法也不存在。食物等外部因素不会改变人体的pH值，除非某些疾病会导致人体pH值失衡。
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