宝宝补钙过量危害大，宝宝如何科学补钙呢？
发布时间 ：2022-07-25
来源 ：莱思纽卡
春天是宝宝补钙的好时机，研究表明，每年3月至5月是宝宝补钙的好时机，是宝宝加速成长期，平均长高1、37厘米，明显高于其他季节，所以这段时间,给宝宝补钙效果很好。但过量补钙是有害的，那么，如何科学补钙呢？
1、补充维生素D
在补钙的同时，还应补充维生素D，因为维生素D可以调节钙磷的代谢，增强身体对钙的吸收和利用。
假如将含钙量高的食物，与含维生素D的食物结合起来，效果也很好。
因此，宝宝维生素D的日供应量应为10微克。如果每天日照时间不少于2小时，再吃两个蛋黄，一般不缺维生素D。
2、饭后补钙
如果宝妈想给孩子补钙，最好在喂奶后30分钟左右。宝宝食用植物性食物后，不宜补钙，不利于钙的吸收。
3、钙、锌不可同补
另外，钙、锌的补充，应根据宝宝的具体需要量化，不能同时补充，最好间隔4小时以上再补充，否则会产生相反的效果，不利于吸收。
4、适量补钙
钙并非越多越好，不要随意补充，不同的年龄需要不同的钙。由于身体发育的不同，现阶段中国宝宝的营养摄入量，明显高于外国宝宝。钙过少会影响身体发育，钙过多也不健康。
每个孩子的喂养情况不同，补钙不能一概而论。最好的办法是带孩子去医院做相关测试，然后根据医生的要求，适当补钙，但要记得不能随意补钙哦。
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