孩子补充锌的具体方式是什么

发布时间：2022-07-21

来源：莱思纽卡

　　秋冬季补锌效果最好。因为夏天太热，食物摄入减少，出汗增多，不利于锌的摄入和吸收。因此，夏季需要更多的锌来维持身体的基本需要。婴儿补锌主要来自母乳，幼儿补锌主要来自食品和辅食，补锌主要来自食品和补锌药物。

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　　许多孩子不喜欢吃，偏爱吃。除了平时吃太多零食外，最常见的原因是体内缺锌。锌作为人类生长发育的重要营养元素，一旦摄入不足，可能会导致口腔溃疡、免疫力下降、味觉障碍等情况。哪个季节补锌最好？

　　一、哪个季节补锌最好

　　补充锌的最佳选择是秋季和冬季。温度越合适，食物摄入就会越多，相应的锌摄入就会越充足，效果就会越好。在夏天，因为温度太高，大多数人胃口不好。如果食物量减少，锌摄入量将不可避免地减少。此外，夏天大量出汗也容易造成锌流失。因此，虽然夏季不是补锌的最佳季节，但它是补锌量最大的季节。

　　二、补充锌的具体方式是什么

　　　　1、婴儿补锌

　　对于6个月以下的婴儿，建议每日摄入的锌约为3毫克，但前3个月的婴儿需要容易的母乳来吸收锌，锌的利用率可以达到60%以上。因此，在此期间，母亲需要加强营养，每天摄入20毫克以上，以确保婴儿对锌的基本需求。孩子三个月大后，可以慢慢地用含锌的牛奶和其他乳制品喂养。

　　　　2、幼儿补锌

　　当孩子断奶时，锌主要通过日常饮食吸收。一般来说，动物性食品中含有大量的锌，动物蛋白分解后会产生氨基酸，氨基酸也能促进锌的吸收率，可达50%左右。建议缺锌儿童多吃牛肉、羊肉、猪肉、胡萝卜、大豆等。对于未断奶的婴儿，他们可以选择添加富含锌的补充食物，如鱼泥、猪肉末、蛋黄等。

　　　　3、补锌方法

　　通常，食物中可以摄入足够的锌，因此只需注意日常饮食。平时不要吃太多糖果，这会影响锌的消化和吸收。如果仍然缺锌，需要服用补锌口服液等药物。但是，不要长时间服用含锌药物，否则会导致锌摄入过多，事与愿违。

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