儿童补锌的方法有哪些？
发布时间 ：2022-07-21
来源 ：莱思纽卡
给婴儿补充锌的最好方法是母乳。当孩子长大后，他们可以吃更多富含锌的食物来补充体内的锌，如牡蛎、牛肉、鸡肉、扇贝、核桃等；如果你的孩子严重缺锌，你也可以服用一些锌制剂来补充锌，如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等。
如果孩子的饮食结构不合理，可能是缺锌。这时，孩子的视力会下降，而且他还容易患皮炎和湿疹等皮肤病。由于免疫力低下，他会反复感冒发烧，生长速度比同龄儿童慢得多。因此，需要及时补充锌。儿童补锌的方法有哪些？
一、 合理饮食和补锌
1、母乳喂养
如果宝宝有缺锌症状，最好坚持母乳喂养。至少等到宝宝三个月后再换牛奶或其他乳制品。由于母乳中的锌含量非常高，吸收率特别好，母乳是婴儿补充锌的最佳选择。
2、多吃富含锌的食物
（1） 牡蛎
牡蛎是锌含量最高的食物。如果你的孩子缺锌，你不妨让他适当多吃些牡蛎来补充体内的锌。牡蛎还富含蛋白质和矿物质。经常吃牡蛎对你的健康有益。
（2） 牛肉
牛肉不仅锌含量高，而且属于高蛋白低脂食品。因此，经常吃牛肉不仅可以为身体补充锌，还可以为身体补充蛋白质，促进儿童健康成长。
（3） 鸡肉
鸡肉还富含锌和矿物质，不仅能为儿童补充锌，还能促进其生长发育。
（4） 扇贝
新鲜扇贝富含锌、钙、磷等微量元素和优质蛋白质，经常食用扇贝可以为儿童补充锌，同时促进智力发展。
（5） 胡桃木
核桃也富含锌，所以多给孩子吃核桃可以补充锌，增强他们的大脑和智力。
二、药物补锌
如果孩子明显缺锌，并且仅仅通过饮食补充效果太慢，孩子可以适当吃一些锌制剂来补充身体的锌，如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等。但是，应该注意的是，服用这些锌制剂的时间不应超过2-4个月。服用锌时注意定期复查，发现正常后及时停药，防止因补锌过量引起中毒反应。
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