宝宝缺铁，要警惕哪些日常饮食注意事项？
发布时间 ：2022-07-19
来源 ：莱思纽卡
缺铁是一个全球性的问题，根据联合国宝宝基金会的数据，世界上大约有20亿人缺铁，其中大部分是女性。铁的总摄入量，不能满足身体的需要，主要见于学龄前宝宝、孕妇和哺乳期宝妈。缺铁对宝宝学习、认知和智力发展的不利影响越早，后果越严重，其长期损害往往无法弥补。
调节缺铁的饮食
保持孕妇的铁营养，是避免宝宝缺铁的关键措施。补充母乳和铁储存的空缺，增加饮食中的铁含量，是母乳喂养的基础，也是降低宝宝贫血发病率的基本重要措施。
影响宝宝铁代谢的因素如下：胎儿出生时储存的铁量与出生体重密切相关。出生体重越小，储存的铁越少，缺铁越早，病情越严重。因此，出生体重较低的宝宝和双胞胎较多，牛奶中铁含量低，吸收率低，人工喂养宝宝缺铁率高。
铁剂的应用
对于外观正常、铁量减少的人，包括孕妇、哺乳期宝妈、宝宝和成人男女，连续12周每周一次；对于被诊断为缺铁性贫血的宝宝，为了促进铁的吸收，口服铁可以同时服用维生素C。此外，应尽量建立均衡的饮食，以满足宝宝的营养需求。如有必要，可添加上述维生素以提高疗效。
防止铁超载和铁中毒
铁基本上是一个封闭系统的代谢循环，身体没有其他方法排出铁，除了粘膜、表面和汗液中的少量铁损失。因此，一次性大剂量铁摄入，或短期内多次铁摄入，会导致铁过载、急性或慢性铁中毒。
因此，在添加铁强化食品时，我们必须详细检查成分的含量，不要吃太多，不要同时吃各种铁强化食品、饮料和补铁制剂。一旦宝宝发生铁中毒，应该送往医院进行诊断和治疗。
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