宝宝需要补充DHA吗？宝宝吃DHA过量会怎样？
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
又称脑黄金，在宝宝的智力和视觉发育中，起着至关重要的作用，这是一种有利于胎儿和宝宝大脑发育的物质。但对胎儿和宝宝来说，补充不能盲目，按照医生的指导服用，那么，宝宝需要补DHA吗？宝宝吃DHA过量会怎样？
宝宝需要补DHA吗？
建议孕妇和哺乳期宝妈，每天摄入中国营养学会推荐的DHA标准量200mg，可以为宝宝提供足够的DHA，每周可以吃2-3次鱼，最好吃一餐以上的海鲜，日常生活中，每天吃一个鸡蛋，来满足DHA的需求。
如果宝宝的饮食结构，调整后仍未达到推荐摄入量，应采取措施补充DHA制剂，常见的补充剂有两种，一种来自鱼油DHA，一种是藻油DHA，我们应该选择哪一个？
鱼油中含有EPA，一种血管扩张、由于长链多不饱和酸抑制凝血，因此鱼油不适合宝宝食品。
宝宝吃DHA过量会怎样
1、母乳喂养的宝妈和0-6个月大的宝宝。母乳喂养的宝宝，每天都需要DHA，母乳喂养的宝妈，每天至少需要摄入400毫克DHA，如果没有母乳喂养，为宝宝选择DHA配方奶。
2、宝宝6个月到2岁，每天100毫克DHA，给宝宝选择一些奶酪等食物、宝宝米粉，宝宝一岁后也可以吃牛奶。此外，海鱼等，还包括甲鱼等富含DHA。
3、宝宝2-5岁，此时，孩子需要补充DHA每天大约200毫克。若医生建议宝宝补充奶酪等，应仔细检查食品标签。
DHA对人体的需求其实很小，无论是奶粉还是母乳，虽然对人脑和眼睛的发育都很重要，DHA足以满足人体的需要，过量补充会影响造血功能，降低宝宝免疫力。如果想补充，在辅食中加入一点海藻、海鱼的量，也是可以的。
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