夏天如何为宝宝补钙
发布时间 ：2022-07-15
来源 ：莱思纽卡
夏天如何为宝宝补钙？专家建议，除了每天早晚进行日光浴外，还可以通过饮食给宝宝补充钙，“可以给孩子多吃奶酪、酸奶、牛奶等乳制品，也可以多吃虾皮喂养宝宝。”对于严重缺钙的婴儿，有必要在医生的建议下适当补充钙。
牛奶营养：牛奶营养丰富，是人体最好的钙源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。而牛奶已经成为人们不可或缺的一部分。它是最接近完美的食物和最天然的补钙食物。为了婴儿的健康，他们可以适当地喝牛奶。
酸奶营养：酸奶也是钙的良好来源。喝一杯150克酸奶可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3和1/5。酸奶还富含乳酸菌，可以帮助消化和吸收，还可以补充足够的钙。如果你对牛奶不耐受并且难以吸收，你可以选择酸奶来补充钙。
奶酪营养：乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是钙含量最高的乳制品，这些钙很容易被吸收。奶酪的钙含量高于普通牛奶和酸奶，因此选择奶酪补充钙是一个不错的选择。同时，你也可以多吃豆类来补充钙和蛋白质。
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