你知道宝宝吃盐的正确时间吗？
发布时间 ：2022-07-14
来源 ：莱思纽卡
没有额外的盐，就没有力量？
钠是食盐的主要成分，钠离子在人体的水盐平衡和神经传导中起着非常重要的作用。然而，钠离子不仅存在于盐中。天然食物含有钠。
对于6-12个月大的婴儿，钠的适当摄入量为350mg/d。从天然食物和母乳中获得的钠可以满足身体对钠的需求。因此，对于1岁以下的婴儿，只要保证正常的牛奶量和补充食物，就没有必要担心钠缺乏，更不用说体力不足了。
没有盐的辅助食物真的不好吃
没有盐的补充食物真的不好吃。每次我的宝宝吃不下所有的辅食，我都吃不下。我的宝贝喜欢吗？任何时候都不要用成年人的味觉来判断婴儿是否喜欢。作为没有吃过调味品的婴儿，他们的味觉世界只有天然配料的自然味道，美味与否不得而知。婴儿的味觉比我们敏感，父母不应该根据自己的口味来判断。此外，更容易获得味觉偏好。让宝宝习惯食物的自然味道，帮助他养成清淡健康的饮食习惯，这是一笔终生的财富。
过早吃盐的危害？
如上所述，1岁以内的婴儿可以从牛奶和天然食物中获得足够的钠，而额外的盐只会对婴儿的健康造成危害。对于肾功能成熟的成年人，正常摄入的盐是多吃多排，少吃少排。
但对于婴儿来说，肾脏发育并不完美，不能像成年人那样多吃。如果过早加盐，长时间吃得太多（味道重），会导致婴儿肾功能不全，严重时会导致不可逆转的肾功能衰竭。
婴儿一岁后可以吃盐吗？
如果你一岁以内不吃盐，一岁以后怎么吃？难道这不意味着你一岁以后就可以吃成人食品了吗？根据中国最新的饮食指南，你可以在1岁以后逐渐尝试清淡的家庭饮食。但具体的开始进食日期取决于每个婴儿和每个家庭的具体情况。如果你家的成人食物味道很重，建议不要直接给宝宝喂味道重的食物。在添加补充食物后，父母可以尝试将宝宝的三餐时间与自己的三餐时间同步，并逐渐养成在同一张桌子上吃相同配料的饮食习惯。
在最初阶段，您可以在烹饪和添加调味品之前保留婴儿的部分，并根据婴儿的咀嚼能力使用辅助食物剪刀进行轻微加工。
之后，即使你吃同一餐，你应该主要用更少的盐烹饪。（如果你不得不说你想要多少盐，最好将1-3岁儿童每天额外的盐摄入量控制在1克左右）。味道重的菜可以先浇水以减少盐的摄入。
你能给宝宝吃酱油和糖之类的调味品吗？
盐不能吃。孩子们能吃酱油吗？我可以吃糖吗？家里人喜欢给宝宝泡菜汤配馒头我该怎么办？除了盐，生活中还有一些典型的“隐藏盐”，如酱油、酱汁（豆瓣酱、豆瓣酱等）、鸡精、泡菜、腌制制品、面包、饼干等。
一个认真的母亲会看到儿童酱油的营养标签，发现即使她为儿童做广告，有些儿童酱油的钠含量也很高，有些儿童酱油的钠含量甚至与普通酱油的钠含量一样。因此，儿童用酱油并不特殊，不建议1岁以下的婴儿食用。
虽然糖不像盐那么严格，但一岁以下的婴儿应该尽量不添加额外的糖，从小就养成清淡的口味。一岁后的宝宝也应该减少糖的量。过量摄入糖容易引起龋齿，这将导致婴儿的甜味和不良的饮食偏好。
许多成年人喜欢重口味饮食，认为没有盐和糖的食物是无味的，但对于没有接触过调味品的婴儿来说，他们的味道是自然的，所以不要用重口味来衡量婴儿食物的清淡程度。
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