哪些低糖水果适合孕妇吃？
发布时间 ：2022-07-14
来源 ：莱思纽卡
无糖水果主要用于糖尿病患者和高糖孕妇。他们对食物摄入有严格的要求，更不鼓励食用含糖量高的水果。对于患有妊娠糖尿病的孕妇，低糖水果是水果中的最佳选择。
低糖水果是含糖量相对较低的水果。一般来说，每100克含糖量低于10克的水果属于相对低糖水果，没有绝对无糖水果。柠檬含糖量最低，每100克含5.1克糖。
柠檬
柠檬是目前水果糖含量排名中糖含量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。孕妇经常喝柠檬水，柠檬水可以为自己和胎儿补充维生素C。
樱桃
樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质。这种化学物质叫做花青素，天然存在于樱桃中，使其呈现鲜红色。花青素是其他水果、蔬菜和花朵的着色机制，具有明亮的红色、蓝色和紫色。吃含有这种化学物质的水果可以降低心脏病的发病率。研究人员最近从樱桃中提取了花青素，并从啮齿动物的胰腺细胞中提取胰岛素，以测试花青素对这些细胞的影响。暴露于花青素后，细胞的胰岛素产量将增加一半。在一个案例中，暴露于花青素后，胰岛素产量几乎翻了一番。
橙色
肉又凉又酸。具有生津清热、化痰降气、调和开胃、醒酒解渴的功效。主要用于治疗发热、发热、出汗、口干、咳嗽、痰、恶心、醉酒、口渴。
草莓
经常吃草莓可以降低餐后血糖和低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）水平，从而降低糖尿病和心脏病的风险。然而，新的研究首次发现草莓提取物可以有效刺激疾病预防蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机制。吃草莓可以增强人体免疫力，保持人体细胞和血管的健康，并降低心脏病和糖尿病等心血管疾病的风险。
葡萄柚
性寒，味酸甜。具有降气化痰、健胃消食、消肿止痛、促进吞咽消炎的功效。主要用于胃病、食物消化不良、慢性咳嗽、痰、哮喘、喉咙痛、发热、口渴等疾病。
桃
桃子性温，味酸甜。因为桃子富含葡萄糖和果糖，所以它们又甜又多汁。具有生涎、润肠、活血、化瘀、补气补血、润肤、养阴、排汗的功效。
枇杷
枇杷富含人体所需的各种营养元素，是一种营养丰富的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙和、B和C。富含维生素B和胡萝卜素，可保护视力，保持皮肤健康湿润，促进儿童身体发育。其中所含的维生素B17也是预防癌症的营养素！因此，枇杷也被称为“水果之冠”，它可以促进食欲，帮助消化；它还可以预防癌症和衰老。
杨梅
性质温暖，味道酸甜。它有产生唾液、止渴、调和胃和消化食物的作用。主要用于祛痰、止吐、消心、痢疾、霍乱、腹泻、胃肠功能障碍、糖尿病等疾病。
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