宝宝缺锌，会越来越笨，宝宝补锌不能耽误
发布时间 ：2022-07-13
来源 ：莱思纽卡
锌是人类生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中，不可缺少的微量元素之一。
因此，锌也有"生命之花"，"智力之源"声誉，因为锌是脑细胞生长的关键，如果宝宝长期缺锌，会影响脑功能，减少脑细胞，使宝宝智力发育不良，使宝宝变得越来越愚蠢……
因此，提醒宝妈注意宝宝的饮食，通常尝试做合理的饮食，多样化的饮食，特别是在婴幼儿期，宝宝生长发育迅速，对锌营养的需求相对较高。
宝宝不能缺锌，更不能盲目补锌。
因为对于不缺锌的宝宝，额外的锌补充剂，也可能导致体内锌过多，导致代谢紊乱，甚至损害大脑，导致记忆丧失。宝宝体内锌过多，也可能抑制铁和铜的吸收，导致缺铁性贫血。
宝宝缺锌，药补不如食补。
一般来说，即使是缺锌的宝宝也相对较轻，所以没有必要选择补充锌的药物。如果宝妈选择用药物补充宝宝锌，必须严格遵守医生的建议，控制剂量。
更多时候，当宝宝缺锌不严重时，专家建议可以在饮食上更加努力。例如，宝妈可以这样做。
中国营养学会推荐的每日锌需求为:
初生-6个月宝宝3毫克；
7-12个月宝宝5毫克；
1-3岁宝宝10毫克；
孕妇20毫克；
正常成年人10-15毫克。
● 坚持母乳喂养
母乳中锌的吸收率高达62%，特别是初乳锌含量高，因此，对于宝宝来说，保证充足的母乳喂养，是补锌的最佳来源，正常哺乳的宝宝一般不缺锌。
● 补充富含锌的食物
宝宝可以在6个月后添加辅食，此时可选择性添加富锌辅食，如瘦肉、牛肉、动物肝、牡蛎、蛋黄、鱼泥、花生米粉等。
● 合理平衡饮食结构
对于像成年人一样，正常进食的宝宝，此时可以从食物中摄取足够的锌。因此，要教育宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注意合理平衡饮食结构，这样，宝宝一般不缺锌。
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