如何给宝宝补充益生菌?
发布时间 ：2022-07-11
来源 ：莱思纽卡
为了保持肠道平衡，人类肠道中有许多不同的菌群，但当肠道菌群受损时，胃会感到不舒服。此时，补充益生菌非常重要，因为益生菌可以起到调节作用。对成人如此，对宝宝更是如此。
消化不良可引起便秘或腹泻，补充益生菌可促进肠道消化，改善便秘或腹泻。
我们都知道，吃益生菌对我们的健康有好处，但如何吃益生菌，才能达到最好的效果呢？事实上，饭后吃益生菌更好，对于宝宝来说，他们通常会因为积食或感冒，而感到不舒服，然后食物就不能完全消化。此时，喝一些益生菌就可以解决了，益生菌很容易跟随食物到达肠道，促进消化。
1、酸奶含有益生菌
在健康状态下，含有益生菌的乳制品，通常可以用作零食。传统酸奶由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，都是益生菌。在前者的基础上，人工添加双歧杆菌作为发酵细菌。经常喝酸奶，可以起到保健作用，对健康有益，但要注意购买新鲜低温酸奶。
2、含有益生菌的配方奶粉
在一些奶粉中加入益生菌，如双歧杆菌，可以促进宝宝的肠道健康。
3、含乳酸菌的饮料
超市里含有大量乳酸菌的饮料，但是不要喝太多。
4、新鲜奶酪含有益生菌
新鲜奶酪含有较多的活菌，因此含有活菌的成分，或食物应冷藏，只有活菌才能在肠道内繁殖。
5、益生菌制剂
许多宝宝常用的营养素都含有益生菌，但在健康状态下，不能随意补充益生菌，建议在医生的指导下使用。
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