孕妇缺铁危害大，成为“铁娘子”，要搭配维C哦

发布时间：2022-07-08

来源：莱思纽卡

怀孕后，你周围的人会提醒你补充叶酸。不过，你知道吗，怀孕期间补铁也很重要。铁不仅是人体血红蛋白的重要原料，而且可以促进生长发育；它还可以增加人体对疾病的抵抗力；调节组织呼吸，防止疲劳；保持皮肤红润。如果孕妇缺铁，很容易引起缺铁性贫血、疲劳、头晕、抵抗力差等症状，也可能影响宝宝。为了避免这种情况，我们必须注意在怀孕期间补铁。

1657240436

为了满足自己和宝宝储存铁的需要，可以多吃富含铁的食物。假如缺铁严重，建议在医生的指导下补铁。

问：孕妇补铁吃什么好？

医生解答：

孕妇可以通过两种食物补铁，包括动物和植物。

一般来说，动物性食品主要补铁，吸收率高，动物性食品主要包括红肉，尤其是猪肉、牛肉、动物肝脏、鸭血、鸡血、动物肾脏等，这些食物富含铁；其次，鸡蛋，尤其是蛋黄，富含铁。此外，阿胶补铁的效果也很好，阿胶是驴皮，皮中的铁是浓缩的，所以阿胶也是一种很好的补铁食品。

植物性食物主要用黑色食物补铁，如黑木耳、黑米、黑芝麻等，其他蔬菜和红枣也含有铁，这些食物中的铁含量不高，吸收不足。有些孕妇不喜欢吃肉，经常吃红枣来补铁。事实上，这还不够，即使他们吃得太多，也不足以满足他们的身体需要。因此，需要吃动物性食物来补铁。

问：孕妇补铁需要注意什么？

医生解答：

孕妇在补铁时应注意不要过量，如果是一种轻微的铁补充剂，会随尿液、分泌物和汗液一起排出。如果铁继续过量，特别是有足够剂量的铁，真的很容易沉积在肝脏或其他器官组织中，并损害器官功能。

当给孕妇补铁时，我们应该首先确定，是否是缺铁性贫血，经过一段时间的铁检测，除了观察铁色素的生长和变化外，还应通过增加铁蛋白来确定铁的剂量。当然，孕妇不必太担心，一般来说，妇产科医生开的口服铁或各种维生素中的铁相对较少。此外，口服铁在大多数情况下，不会被吸收和排出，对孕妇影响不大。

搜索

搜索