宝宝缺铁怎么办？吃什么食物可以补铁补血？
发布时间 ：2022-07-08
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，在宝宝的生长发育中，起着至关重要的作用。为什么会有这么多的宝宝缺铁性贫血？宝宝补铁的预防措施是什么？6个月后，从宝妈那里得到的铁，基本上已经耗尽了，特别需要从辅食中获取铁，以满足身体发育的需要，否则，严重时容易导致缺铁，也会导致缺铁性贫血。
问：宝宝吃什么食物能补铁补血？
医生回答：
宝宝可以通过食物补铁，包括：
(1)6个月后，宝宝应及时添加含铁辅食，包括铁米粉、肉泥、鱼泥等；
(2)动物来源的铁吸收率高，比如红肉中铁的吸收率高达30%，肝脏的吸收率高达35%(需要慎重选择，或者每周吃1-2次，每天少量)，鱼中铁的吸收率也不错。
(3)许多人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄的铁含量并不高，铁的吸收率也比较低。
(4)很多人很容易想到红枣和红豆，事实上，这些食物含铁量低，铁的吸收率很低。富含铁的植物包括黑芝麻、冬季蔬菜、黑木耳等；饮食中摄入维生素C，如猕猴桃、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜等，也有助于吸收这些植物的铁。
问：宝宝缺铁怎么办？
医生回答：
无论是贫血还是缺铁性贫血，都需要医生的诊断。一般来说，6个月后，宝宝可以通过食物补充来弥补缺铁症状，摄入强化铁或富含铁的辅食。一旦被诊断为缺铁性贫血，就意味着储存在体内的铁已经耗尽，有必要尽可能找出缺铁的原因，并采取相应措施消除缺铁。
在医生的指导下，用铁制剂治疗，维生素C可以同时服用，促进铁的吸收，血红蛋白正常后继续补铁，恢复身体的铁储存水平，大约需要2个月或更长时间。必要时，补充维生素C和微量元素。应该注意的是，在医生的指导下，不要盲目地补铁，而是科学合理补铁。
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