宝宝补钙，什么时间吃比较好？
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙是必要的，许多父母会考虑给宝宝钙补充剂，因为足够的钙，会给宝宝的生长带来很多好处。如果缺钙，会有很多负面影响，这就是为什么，许多父母担心他们的孩子缺钙。那么，宝宝什么时候能吃钙呢？毕竟，钙补充剂可以在不同的时间，有不同的吸收效果。
宝宝什么时候补钙好？
宝宝生长迅速，对钙的需求相对较大。如果宝宝缺钙，很容易减缓身体发育，导致严重的佝偻病。空腹补钙或钙与牛奶一起服用，会减少钙的吸收。许多父母都在想“什么时候补钙最好？因此，今天，我们将详细解释，宝宝补钙的问题。
最好每天补充少量钙，三餐或三餐后服用，晚餐后效果最好，因为晚上钙的吸收处于峰值。“夜间补钙效果好”，由于人体在凌晨3点左右，不断排除旧骨组织，适合夜间补充钙，以确保体内钙指数更稳定，晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
一些专家指出，补钙的最佳时间，是每天睡觉前。
一日三餐，人体可从食物中摄入300毫克~400毫克的钙。当钙通过体内的钙调节机制，从尿液中排出时，血液可以随时从食物中补充，以保持血钙水平。
晚上，如果身体停止进食，尿液就会像往常一样形成，血液中的一些钙，会继续进入尿液。因此，为了使用钙库，即骨骼中的钙，以保持正常的血钙水平。睡前补钙可以为夜间调节钙提供钙源，防止使用骨钙。此外，钙还具有镇静作用，有助于睡眠。
事实上，晚餐后服用钙，是补充钙的最佳时间，这是因为血钙从晚上12点到早上最低，根据正常的激素分泌进行调节。此时，钙的吸收率最高，使用效果最好。因此，晚餐后服用钙，是补充钙的最佳时间。
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