不同月龄的婴儿应该怎么补钙？

发布时间：2022-07-04

来源：莱思纽卡

　　对于0-3岁的婴儿来说，钙的吸收通常是一个重要的下降。钙需要支持每颗牙齿的萌动、每厘米的生长、骨骼和内脏的发育以及大脑的健康。那么，不同月龄的婴儿应该怎么补钙？

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　　6个月内的婴儿

　　对于6个月以下的婴儿，他们每天应摄入约200mg钙，相当于600ml母乳和400ml配方奶。即使是纯母乳喂养的孩子通常也能很容易地满足他们的钙需求。此外，6个月内婴儿的钙需求量是从母乳中计算出来的。只要母乳摄入充足，儿童就不会缺钙，也没有必要不加选择地补充钙。

　　7-12个月大的婴儿

　　7-12个月大的婴儿每天需要大约250mg的钙，这更容易实现。他们只需要约700ml母乳和500ml配方奶。建议7-12个月大的婴儿每天摄入800-1000ML的牛奶，不仅要有足够的钙，还要有足够的其他营养素。因此，可以看出，只要牛奶的量足以满足钙的量，就没有必要补充额外的钙。

　　1-2岁儿童

　　1岁以后，儿童的饮食开始逐渐过度。如果他们想要接近或达到600毫克钙，他们需要合理安排饮食。如果你可以母乳喂养，你应该继续母乳喂养。母乳量应大于600-800ml。如果你不能估计母乳量，也就是说，给你的孩子喂几次奶，这无关紧要。最佳配方为400-500ml或以上。这样，你可以消耗将近200-250mg的钙。其他钙可以来自其他食物，如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

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