维生素C缺乏对孕妇的危害有哪些？
发布时间 ：2022-06-30
来源 ：莱思纽卡
孕妇维生素C缺乏的症状有哪些？孕妇在怀孕期间需要补充大量营养素，其中维生素C是不可或缺的一部分。缺乏维生素C的孕妇会出现诸如易断发、皮肤粗糙干燥、伤口愈合缓慢、虚弱、牙齿出血、贫血、瘀伤等症状。
其次，血液中维生素C的含量与智力密切相关。胎儿出生后合成维生素C的能力在10个月后迅速下降，在1岁时几乎全部丧失。如果孕妇不注意饮食中维生素C的供应，婴儿就会出现脑发育不良，甚至导致脑功能障碍。
维生素C缺乏对孕妇的危害
维生素C是一种水溶性维生素，在胎儿大脑发育过程中对提高大脑功能的敏感性起作用。一项研究证实，人脑中含有人体内最多的维生素C。孕妇摄入足够的维生素C可以提高胎儿的智力。由此可见，孕妇摄入足够的维生素C对胎儿的发育非常重要。然而，由于维生素C的需求量高，利用率低，很容易因摄入不足而导致维生素C缺乏。如果孕妇缺乏维生素C，她们容易患坏血病、贫血、流产和早产。因此，孕妇应适当补充维生素C。
孕妇补充维生素C的方法
孕妇每天补充100毫克维生素C。根据这个标准，如果你每天吃半公斤以上的蔬菜和水果，就可以满足生理要求。
孕妇的维生素C补充剂尽可能从食物中获得，而人工维生素C是纯药物制剂，其效果远低于天然维生素C。此外，人工制剂经常大量使用。如果长期服用，体内会形成草酸，这对结石的形成有潜在威胁。水果和蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。
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