孕妇DHA摄入过量会怎样，孕期营养过剩有何危害？
发布时间 ：2022-06-30
来源 ：莱思纽卡
宝妈最大的愿望之一，是孕妇希望自己的孩子，在怀孕期间能健康出生。宝宝出生后，宝妈也非常关心他们的成长。孕妇会服用，让宝宝更聪明更健康，但是如果孕妇吃太多，会怎么样呢？
孕妇DHA摄入过多，会怎么样？
DHA对胎儿大脑和视网膜的发育非常重要，因此许多孕妇会在怀孕期间补充DHA，以确保宝宝的健康生长，但DHA并不是越多越好，过多补充DHA，会导致一系列的副作用。也就是说，我们必须注意营养平衡。
过量摄入DHA会导致宝宝免疫力下降，同时，过量摄入DHA，也可能影响宝宝出生后的造血系统功能，从而在一定程度上，对血小板的形成和未来的功能产生副作用。孕妇不能盲目补充DHA，专家说，过量摄入DHA，会产生一系列副作用，如免疫力低下。此外，由于DHA能抑制血小板聚集和抗血栓形成，因此应适当控制DHA的摄入量。
所以孕妇需要注意DHA的合理摄入，孕妇在怀孕中期(13周)开始时，应注意DHA的摄入。根据世界卫生组织和联合国粮农组织(FAO)专家委员会的建议，孕妇每天摄入300毫克DHA+EPA，其中DHA至少摄入200毫克。
怀孕期间如何补充DHA？
海藻是DHA的原生体，深海鱼类通过食用海藻获得DHA，藻油DHA直接从海藻中提取，无食物链传递，无重金属污染，不含EPA，安全易吸收。因此建议孕妇最好直接补充藻油DHA，如莱思纽卡藻油DHA。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
