什么是DHA？孕妇和婴幼儿的补充标准是什么？
发布时间 ：2022-06-28
来源 ：莱思纽卡
，二十二碳六烯酸，俗称脑金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长和维持的主要营养素。它是大脑和视网膜的重要组成部分。人脑中总不饱和脂肪酸的含量高达35%-45%，约占眼睛视网膜中总不饱和脂肪酸的50%。这对胎儿、婴儿和幼儿的智力和视觉发育非常重要。
联合国粮食及农业组织（FAO）和世界卫生组织（who）建议孕妇和婴儿摄入：
1、孕妇和哺乳期妇女：建议DHA的平均摄入量不低于200毫克/天。与正常人相比，孕期和产后哺乳期对DHA的需求更高，因为在这一阶段，宝妈不仅要满足自己的需求，还要满足婴儿和新生儿的营养需求。怀孕期间，婴儿的所有营养需求都来自母亲。同时，这一阶段是婴儿大脑发育的关键时期，DHA是脑组织发育的重要组成部分。对于哺乳期的母亲来说，母乳是母乳喂养婴儿的唯一营养来源，在此期间对DHA的需求自然会更大。
2、婴幼儿：根据婴幼儿体重，建议0-6个月的DHA日摄入量为总脂肪酸的0.2-0.36%，6-24个月的DHA日摄入量为10-12 mg/kg。2-4岁时，epadha的适宜每日摄入量为100-150毫克。婴儿出生后的前三年是大脑发育的黄金时期，DHA是脑细胞和视网膜的重要组成部分，因此DHA也有一个流行而响亮的名字"大脑黄金"。
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