关于宝宝补锌的冷知识，宝宝多大开始补锌？
发布时间 ：2022-06-28
来源 ：莱思纽卡
宝宝补锌有很多好处，比如避免身材矮小，提高智力，提高免疫力，促进伤口愈合，预防夜盲症，但宝宝不能盲目补锌。那么，宝宝多大开始补锌好？
宝宝的健康成长离不开锌，因此，家长需要了解，宝宝何时开始补充锌，掌握科学的补充锌的方法，帮助宝宝健康成长。
1-3岁的宝宝生长发育最快，这一时期是宝宝身体机能发育和完善的阶段，可以增加辅食，让宝宝通过食物补充锌；
4-14岁的孩子进入身高快速增长期，快速生长和新陈代谢，很容易导致体内缺锌。我们应该确保孩子的饮食和营养平衡，确保孩子体内有足够的锌，帮助孩子提高记忆力和智力。
需要注意的是，在补锌之前，宝宝应该去常规医院检查微量元素。不要盲目补充锌。如果宝宝不缺锌，过度补充锌会对宝宝的健康有害。此外，不建议宝宝在4个月前补充锌，因为母乳中的营养相对平衡，宝宝一般不缺锌；4个月前，宝宝胃肠功能发育不完善，锌补充剂产品吸收消化能力不足，容易引起胃肠道和消化系统不适症状。
宝宝补锌食谱。
1.肉蛋羹
做法:将瘦肉切成泥，将鸡蛋放入碗中，加入像蛋液一样的冷开水，加入猪肉泥，加入少量盐，搅拌鸡蛋。将猪肉泥和水搅拌均匀，在锅中蒸15分钟，然后从锅中取出。出锅后，在肉汤上倒一点芝麻油。
2.西红柿土豆鸡粥。
方法：将鸡肉切成泥；把土豆洗净，煮熟，去皮，切成小块；把西红柿洗干净，去皮，切成小块。把锅加热，加入植物油，把洋葱和姜放进锅里，炒，加入鸡肉酱，炒至熟，然后和鸡肉酱混合。把米饭放进锅里，用水煮粥，然后加入搅拌过的鸡肉酱。西红柿丁、土豆丁继续用小火煮十分钟，粥后加一点盐。
3.西兰花炒牛排饭。
方法：将牛肉洗净，切成牛排状，加入料酒，用酱油腌制20分钟，加入蛋清，拌匀。西兰花切成小块，茎去皮切片，洗净备用。把牛排炒熟，放在碗里。将西兰花倒入油锅中炒熟，加入半碗开水，盖上盖子炖熟，加入盐即可出锅，用西兰花和牛排盖住米饭。
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