关于宝宝补锌，1岁宝宝补锌吃什么好，有何注意事项？
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
在宝宝的生长发育阶段，如果缺乏某些元素，或影响宝宝的生长发育。如果宝宝缺锌，可能会导致食欲不振或厌食、体长或体重增加等。那么，1岁的宝宝，应该吃什么来补充锌呢？我们应该注意什么来补充锌？
一、1岁宝宝吃什么补锌？
1.食补。
一般不建议宝宝，补充天然微量元素的锌，辅食是补充锌的最佳方法，不仅方便有效，而且不易中毒。换句话说，身体的调节系统，也会减少消化道的吸收或排泄，保持平衡。增加富含锌的食物，如牡蛎、扇贝、清淡蔬菜、肝脏、蛋黄、瘦肉、真菌（蘑菇、真菌、海藻）、坚果（核桃、松子、榛子、芝麻等）和豆制品。
6个月以下的宝宝，每天需要3毫克锌，7-12个月需要5毫克锌，1-10岁需要10毫克锌。
瘦肉是中国居民最常吃的食物，所以每天吃肉，是确保儿童锌摄入量最有效的措施，因为瘦肉、牛肉、肝脏等锌含量丰富，容易被人体吸收和使用。理论上，每天50克瘦肉，基本上可以满足儿童对锌的需求。
2.药补。
如果严重缺锌或缺乏上述食物，必须使用药物。建议在医生的指导下，进行专项治疗。一般每剂量为0.5-1.5mg/kg，疗程约2-3个月。目前市场上锌制剂较多，其中葡萄糖酸锌吸收率高，消化道反应轻，应用广泛。
硫酸锌：临床上最早使用，但缺陷较多，长期使用会引起恶心、呕吐甚至胃出血等严重的消化道反应。
葡萄糖酸锌：有机锌、锌，只有轻微的胃肠道不适，饭后可消除，宝宝可溶于果汁喂养。
锌酵母：生物工程技术生产的纯天然产品锌与蛋白质相结合，生物利用率高，口感好，儿童更愿意接受。
二、宝宝补锌注意事项。
1.注意补锌的季节性。
夏季气温较高，儿童食欲不振，摄入量较少，补锌量应高于其他三季。
2.注意药物干扰。
与青霉素、叶酸等药物相比，四环素可与锌、维生素C和锌结合，形成不溶性复合物，干扰锌的结果。尽量不要用这些药物补充锌。
3.食物要细。
补锌时，有更多的粗纤维，如韭菜、竹笋和燕麦，谷物胚芽中有更多的植酸盐，而粗纤维和植酸盐，会阻碍锌的吸收，所以补锌的配方更好。
根据最新的研究，补充钙和铁，可以促进锌的吸收和利用，从而加速身体的恢复。
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