宝宝补锌，是食补好，还是药补好？
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝身体发育不能缺乏营养，微量元素是一种非常常见的营养元素，如果缺乏会导致宝宝发育不良，请注意。一般来说，宝宝缺锌不严重，药补不如食补好，父母应该给宝宝多吃富含锌的食物。那么，宝宝补锌，是食补好，还是药补好？
一、食补
1.动物性食物的锌含量，高于植物性食物，吸收率高。如动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼。
2.均衡饮食，尽量避免长时间吃精致的食物，注意合理均衡的饮食结构，将粗粮与细粮混合，让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯。
3.烹饪食物时，尽量不要在高温下煎炸，因为容易造成锌流失。
4.不要让宝宝吃太多的糖，以免影响锌的吸收。
二、药补
宝宝诊断后需要补锌，并在医生的指导下使用锌制剂。
1.一般用药时间不得超过2~4个月，正常复查后应及时停药。另外，一定要注意锌的用量，以免中毒。最好使用无副作用的蛋白质锌制品。
2.饭前1~2小时，最好服用口服锌剂，有利于吸收。
4.服用锌制剂时，应与其他元素分开服用，以避免相互竞争，抑制吸收。
三、宝宝怎么补锌？
宝宝补锌的辅食首选，要多吃含锌食物。当补充剂不能满足要求时，可以通过药物补充锌，但应按照医生的指导使用，以避免微量元素中毒，对健康造成危害。
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