宝宝的营养早餐粥应该是什么样子的？
发布时间 ：2022-01-11
一日之计在于晨。全天营养需求的1/3，应该由早餐来提供。无论对于成年人还是宝宝来说，早餐都很重要。儿童期是重要的生长和发育阶段，更需要持续地补充能量和全面的营养物质。那么，对于正在长身体的宝宝来讲，一顿丰富的营养早餐粥是什么样子的呢？
早餐不吃白粥
从营养素的角度，白粥不能提供优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，不能保证均衡和全面的营养。长期吃白粥肯定会营养不良，也会影响宝宝的生长和发育。粥仅仅应该是每餐主食中的一部分，且对于宝宝来讲，进食量不应该超过主食的1/3。
宝宝要喝的粥应该是什么样子的
这里专门对宝宝来讲，建议粥不要过稀，而且要在粥中加肉类，可以是各类畜肉、禽肉、鱼肉和海产品，也可以增加蛋类。也可以增加各种杂粮，如杂豆、杂米等，增加膳食纤维和微量营养素。最好不断变换，可以改善口感、增加能量密度，重要的是要增加优质蛋白质和脂肪。
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