宝宝补钙有哪些学问

发布时间：2022-06-24

来源：莱思纽卡

　　为了让孩子长得更高，许多母亲会选择各种钙补充剂，而不是膳食补充剂来为婴儿补充钙。然而，补钙的方法有很多，可以通过各种食品、乳制品和补钙产品来补充。但是一些特殊的婴儿不能在短时间内从食物中获得足够的钙。特别是当婴儿有缺钙症状，或早产儿、双胞胎和其他容易缺钙的婴儿时，我们需要特殊的补钙产品。

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　　补钙产品包括钙片、钙剂等，服用时还应注意：

　　不要让钙遇到草酸

　　菠菜、泡菜、苋菜、水菠菜、竹笋、洋葱、水竹笋、大豆等都含有大量草酸，易与钙结合，影响吸收。因此，补钙时最好用热水烫蔬菜，或饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

　　钙不应与主食混合

　　即使没有太多的草酸，如果在进餐期间服用钙制品，仍会影响钙的吸收。食物中混入的钙只能吸收20%。只要胃里充满了太多的东西，效果就不是很好。补钙应与早餐、午餐和晚餐分开半小时以上。不要将其与牛奶混合

　　让婴儿睡前服用钙片

　　睡眠是身体生长和骨骼吸收最多钙的时间。许多人都经历过缺钙痉挛，通常是在睡眠中。可以看出，钙应在睡眠期间补充最多。您可以在睡觉前为宝宝服用钙制品，以便钙能被完全吸收。

　　补充足够的维生素D

　　无论您给宝宝补充何种钙，都应适当补充维生素D，以促进钙的更好吸收。阳光是维生素D的天然原料。如果婴儿暴露在阳光下，例如早上一小时和下午一小时，阳光将直接促进体内维生素D的生成。在选择钙剂时，也应选择含有维生素D的产品。此外，如果它们同时富含铁、锌、铜等微量元素，效果更佳。

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