喝骨头汤能补钙？婴儿补钙的常见误区
发布时间 ：2022-06-24
来源 ：莱思纽卡
婴儿补钙的常见误区：如果有明显的缺钙，无法从食物中保证足够的钙营养，服用钙片也是可行的选择。然而，无论是食物补钙还是购买补钙，妈妈仍然经常陷入一些误解。
1、补钙只考虑各种钙片/钙剂
为了增加钙摄入量，我们应该从优化饮食结构开始，然后考虑补充钙。如果你那天没有吃太多含钙的食物，你可以服用一些钙补充剂。
2、喝骨汤可以补钙
从之前高钙食品的排名来看，补钙基本上与骨汤完全不同。骨头中确实含有钙，但钙不会溶解在汤中，所以用骨头汤补充钙的想法应该尽快消除。
3、豆浆是高钙食品
许多家长认为豆浆含有较多的植物蛋白和较少的饱和脂肪酸，所以他们会用豆浆代替牛奶。事实上，豆浆中的钙含量只有牛奶的1/10。它们有各自的优势，不能相互替代。
4、不注意维生素D摄入
对于3岁以下的婴儿，乳制品占食物的很大比例，缺钙主要是由维生素D不足引起的。婴儿出生后15天内可补充维生素D。
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