首先我们来讲一下宝宝入睡困难，及经常夜醒的原因都有哪些呢？

第一个原因是护理不当。这主要发生在6个月-4岁的宝宝，由于睡前家庭成员有抱着宝宝拍一拍、摇一摇、走动或含着奶嘴、乳头的习惯造成。这些入睡伴随的活动一直持续到宝宝完全入睡才能将他轻轻放到睡床上，久之养成习惯。夜间宝宝睡眠经过一个周期醒来是正常现象，一般稍微活动又入睡，父母甚至并不觉察。但有的宝宝醒来仍然要求抱一抱、拍一拍、摇一摇或含乳头才能入睡，不满足他的要求就哭闹不已，因为他缺少习惯了的入睡伴随活动就不能自己入睡。

第二个原因是夜间摄入液体量和食物过多。健康的宝宝到6个月时能夜里睡整觉，不需要夜间进食。如果夜间宝宝醒来，给喂奶、喂水，养成习惯后，宝宝夜间就容易产生饥饿感，必须进食才能再入睡。宝宝夜晚液体摄入量多，排尿会增多，夜里容易醒来。时间久了，宝宝正常的日夜节律和睡眠周期会被打乱，体温、消化和内分泌的昼夜节律也受到影响，不利于宝宝正常的生长发育。

第三个原因是环境因素。宝宝从婴幼儿时期就应建立起合理的作息制度和固定的睡眠环境，按照规定时间起床，白天小睡、进食和晚间入睡时间应严格执行。宝宝最好独睡在小床上，有条件的家庭，宝宝最好有自己的卧室，睡床的枕头、被褥和伴随小玩具尽量固定。当宝宝有睡意时让其自己躺好，入睡前父母对他说一声再见或亲亲小脸后离开，养成宝宝自己入睡的好习惯。如果宝宝不能坚持，要离开小床，故意找理由如喝水、看电视、玩等，应给予制止。若家长让步，他的要求会逐渐升级，不可能养成有规律的睡眠习惯。此外，睡眠环境受到噪声干扰，如家中录音机、电视机或邻近产生的声响都可能妨碍睡眠。

第四个原因是食物过敏。牛奶蛋白过敏可引起宝宝严重的睡眠失调。牛奶过敏在临床上常难和肠绞痛区别，因为开始于同样年龄，伴有少睡、烦躁、间断夜间哭闹。典型表现为每天晚上醒5-6次，总的睡眠时间缩短，多导睡眠图分析显示睡眠紊乱，白天经常哭闹，体格检查无明显异常，可能有些宝宝有贫血或便血。诊断可根据临床症状和过敏实验。过敏实验常显示IgE也就是免疫球蛋白水平增高，牛奶蛋白放射过敏吸收实验阳性。

第五，其他原因。如中耳炎、神经系统疾病也可引起睡眠失调。

针对以上原因，你可以参考以下的解决方法。

为了纠正宝宝要求睡前抱、拍、摇等不良习惯，为了纠正宝宝要求睡前抱、拍、摇等不良习惯，

夜间进食或饮水过多的宝宝,在睡前应吃饱些,如配方奶中加些米粉类食品,使奶变稠。睡前尽量少喝水。夜间醒后吃奶量逐渐减少,配方奶逐渐减量,并逐渐延长喂养间隔时间,直到完全停止夜间喂养。由于夜间摄入量减少,排尿量就会减少,可延长持续睡眠时间。

睡眠环境的改善是容易理解的，但解决起来会有实际困难，特别是居住条件的限制。父母应因地制宜尽可能创造条件，使宝宝有一个固定且适宜的睡眠环境。

对乳制品过敏的宝宝,一旦确诊,可用水解蛋白配方奶，这可在数周内解决睡眠障碍。宝宝的这种过敏常在2~4岁时自然缓解。

其他疾病引起的睡眠失调应治疗原发疾病。

总结：

宝宝入睡困难和经常夜醒的原因主要有五点，分别是：

护理不当、夜间摄入液体量和食物过多、环境因素、食物过敏以及其他疾病因素。

相对应的解决方法是：

不要抱着宝宝走动、摇晃或含着奶嘴、乳头入睡；睡前不让宝宝吃过多的食物和液体；尽量创造适宜宝宝入睡的环境；对乳制品过敏的宝宝用水解蛋白配方奶；其他疾病引起的睡眠失调应治疗原发疾病。