宝宝补铁除了米粉还有哪些食物
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
在辅食添加的初始阶段，除了米粉之外，其他食品最合适的起点是什么？婴儿六个月大后，胎儿期储存在母亲体内的铁几乎被消耗殆尽。此外，母乳是一种缺铁食物，因此有必要从其他食物中吸收足够的铁。补充铁的最佳食物来源是高铁含量和高吸收率，便于婴儿消化。首先满足上述条件的米粉是铁强化米粉，然后您可以选择：
1、 动物肝脏
铁含量的顺序为：鸭肝>猪肝>火鸡肝>鸡肝>鹅肝>羊肝>牛肝
虽然动物肝脏很好，但不应该吃得太多。建议婴儿每周两次体重不超过25克。
在选择肝脏时，建议选择生长周期较短的动物肝脏，这样污染物的积累相对较少，如鸡肝、鸭肝或草食性肝脏，如羊肝。
2、 动物血液制品
铁含量的顺序为：鸭血>鸡血>猪血
由于大多数血液制品都是用盐制成的，以帮助凝固，因此家长在购买时应注意营养标签。在100克中选择钠含量低于300毫克的血液制品是可以的，每次吃大约30克。
3、 瘦肉
铁含量的顺序为：马肉>鹅鸽肉>猪肉>羊肉牛肉>鸭子>土鸡肉
4、 鱼和虾
含铁量的大小顺序为：蛤蜊>海参>扇贝>牡蛎>鲭鱼>牡蛎>虾>鲈鱼>蟹肉
同时，你可以吃一些富含维生素C的食物来帮助吸收铁，比如新鲜的蔬菜和水果。
除了富含铁的食物外，其他食物也可以按照辅食的原则逐步添加。
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