不同月龄宝宝提出铁的推荐摄入量

发布时间：2022-06-21

来源：莱思纽卡

　　婴儿出生前，他从母亲那里取了一定量的铁并储存起来。出生后，从母乳中获得的铁可以满足婴儿约6个月的生长需要，无需额外补充。婴儿6个月大后，体内储备开始不足，应及时补充含铁的补充食物，如富含铁的米粉、肉、肝等。应特别注意母亲在怀孕期间是否患有缺铁性贫血，或婴儿早产、低出生体重、多胞胎等。它可能导致婴儿先天性低铁储存，并增加贫血的可能性。因此，有必要在医生的指导下补充铁。如何科学补铁？

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　　中国营养学会为不同月龄婴儿推荐的铁摄入量为：

　　0.3mg/d铁0～6个月；

　　0.5～1岁10mg/d；

　　1～3岁9mg；

　　4～6岁，10mg/d。

　　在饮食方面，你可以选择富含铁的食物来满足你的铁需求。如果您的宝宝严重缺铁，无法从饮食中补充，您需要在医生的指导下补充铁。

　　婴儿补充补充食物后，应逐渐丰富饮食，注意食物平衡和营养，纠正挑食、偏食等不良饮食习惯。

　　3、补充铁的注意事项是什么？

　　1、无论是缺铁还是缺铁性贫血都需要医生诊断。一旦被诊断为缺铁性贫血，应尽快发现缺铁的原因。不要盲目补充铁，要在医生的指导下补充。

　　2、动物性食品中的铁容易被吸收，其中肝脏、牛肉、（猪）瘦肉和动物血液是补铁的好选择，其次是鸡肉和蛋黄；植物性食物中铁的吸收率低。它可以与含有维生素C的食物搭配，以促进铁的吸收。

　　3、如果你有缺铁或缺铁性贫血，单纯吃红枣、红豆、花生、菠菜等食物无法达到快速补铁的效果。红肉含铁较多，吸收率较高。你可以用铁补充剂补充铁。

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