宝宝补铁的最佳方式——食补
发布时间 ：2022-06-22
来源 ：莱思纽卡
母亲们热衷于给孩子补充钙。补钙可以使孩子健康成长，帮助他们长得又高又壮。但事实上，儿童比钙更容易缺乏的元素是铁，而铁常常被母亲忽视。宝宝出生后，体内含有一定量的铁，用于正常新陈代谢，但4-6个月后，储存的铁几乎被消耗掉。母乳中的铁含量不高。如果辅食中没有足够的含铁食物，宝宝将很容易进入缺铁的早期预警状态！
▲ 当宝宝缺铁时会发生什么？
体内的血液用于输送氧气和营养物质。血红蛋白是红细胞的重要组成部分，铁在血红蛋白的形成中起着重要作用。
因此，一旦宝宝缺铁，就会产生无精打采、易怒、食欲不振等症状，甚至导致缺铁性贫血。这些症状会直接影响宝宝的大脑发育，损害宝宝的认知发展。
▲ 如何判断宝宝是否缺铁？
最明显的症状是宝宝的嘴唇和指甲很轻，脸上没有血迹。母亲在照顾宝宝时，也会在血常规检查中发现问题。如果红细胞、血红蛋白或红细胞的结果低于正常值，宝宝可能患有缺铁性贫血。也请听医生的判断。
▲ 补充铁的最好方法——食物补充！
给宝宝吃铁的最好方法就是吃它。手术因年龄不同而不同。
0-6个月：
宝宝出生时，已经从母亲那里带了4-6个月的铁，因此在这段时间内，没有必要在辅食中添加额外的铁。当然，早产儿和孕期严重缺铁的母亲除外。
4-6个月后：
此时，宝宝体内的铁元素开始不足。我们可以用高速熨斗喂宝宝米粉来保证宝宝的健康。
6-12个月：
宝宝在6个月后可以辅食。对母亲来说，这一时期最方便的食物是含铁量高的米粉。猪肝、牛肉、鸡血、鸭血等食物是宝宝补充铁的最佳选择。这些食物中的铁元素不仅丰富，而且容易被宝宝吸收。母亲们可以把它们切成泥状，加入到辅食中。
一些母亲会考虑用蛋黄来熨烫宝宝。然而，蛋黄中的高磷蛋白会抑制宝宝对铁的吸收，所以蛋黄不是一个好的选择。然而，蛋黄还富含优质蛋白质、、核黄素等营养素。每天一个蛋黄也有利于宝宝的生长发育。
1-3岁：
一岁以上的宝宝可以吃得很好。因此，母亲应注意不要让宝宝挑食，并确保宝宝的饮食和营养能够匹配。
宝宝应该每天吃红肉、豆类、细菌和藻类，然后将它们与含有维生素C的食物混合，以促进吸收。例如，青椒、豆芽、西红柿、猕猴桃、桔子等。
以下是铁补充剂列表：
补铁效果最好的食物：红肉（羊肉、牛肉、猪肉等）、动物肝脏和血液制品。
这些食物的补铁效果也很好：扁豆、黑芝麻、紫菜、木耳、蘑菇、蘑菇、虾、小米、樱桃、银耳等。
促进铁吸收的食物：维生素C，如生菜、菠菜、油菜、桔子、鲜枣、柠檬、猕猴桃、草莓等。
严重缺铁的宝宝应该使用铁补充剂。世界卫生组织建议，所有早产儿和出生体重低于正常值的宝宝应在2个月至23个月期间以液体制剂的形式摄入2mg/（kg*d）的铁。
此外，如果宝宝的血红蛋白值低于100g/l，建议在医生的指导下使用铁补充剂，以提高血红蛋白的造血能力。
宝宝的铁补充剂不容忽视。就像补钙一样，我们应该关心宝宝的铁状况，给宝宝最好的照顾。我们不能等到严重缺铁才意识到其严重后果。只有预防缺铁，才能在无形中消除隐患！
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