宝宝补钙食谱推荐，新手宝妈建议收藏
发布时间 ：2022-06-22
来源 ：莱思纽卡
钙在宝宝的生长发育中，起着重要的作用。为了防止宝宝缺钙，宝妈从怀孕中后期，开始补充钙。宝宝出生后，纯母乳喂养期一般不易缺钙；添加辅食后，应仔细考虑给宝宝补充钙。
补钙，除了给宝宝吃钙产品外，还可以辅食，各种补钙食谱既美味又营养，宝宝也很容易接受。
宝宝缺钙会影响身体的发育速度，缺钙的宝宝喜欢哭泣，睡眠不稳定，有夜惊、出汗、精神不好、食欲不振。在严重的情况下，他们也容易患佝偻病。因此，宝妈应注意，及时给宝宝补钙，以避免宝宝缺钙。
以下推荐宝宝补钙食谱，建议新手宝妈收藏哦。
补钙，除了给宝宝吃补钙产品外，还可以从日常饮食开始给宝宝补钙，下面推荐给爱动手的妈妈，收好这些补钙食谱哈。
补钙食谱1：鱼菜米糊。
原料：米粉、鱼、蔬菜、盐。
做法:将米粉中的水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，用大火煮8分钟左右；蔬菜，鱼洗净，切成泥，放入锅中煮至鱼熟。对于大一点的宝宝，加一点盐调味，注意适当搅拌，避免焦味。
健康提示：鱼类富含钙，能促进宝宝的骨骼和大脑发育，还能补充身体所需的各种营养，6个月以上的宝宝，可以经常食用这款补钙食谱。
补钙食谱2：肉松豆腐汤。
原料：豆腐、卷心菜、肉松、盐、姜葱。
做法:锅中加水煮沸，放入豆腐中轻轻煮沸，捞出沥干水分，放入碗中；将卷心菜叶子洗净，用开水烫一下，切成粉末，加入淀粉(用清水稀释成汤)、盐、姜、洋葱、水，搅拌均匀；切碎肉松，撒上一层豆腐泥面，蒸十分钟。
健康提示:豆腐富含铁、钙、磷、镁等必需微量元素和优质蛋白质；肉松是一种高蛋白低脂的熟肉制品，可以促进宝宝的生长发育。
补钙食谱3：黄瓜虾粥。
食材：鲜虾、黄瓜、米饭。
做法:米洗净，锅里加水煮粥；鲜虾洗净，去头去尾，去虾线，然后剁碎；黄瓜去皮，切小丁备用；粥煮好后，加入切碎的虾和黄瓜丁，再煮5分钟。
健康小贴士:大虾富含蛋白质，营养价值高，肉质柔软，易于消化，富含钙、磷、铁等矿物质。8个月后，宝宝每周可以吃1-2次，补充优质蛋白质，补充大脑，补充钙，提高免疫力。
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别再盲目补钙了，宝宝真正缺的是维生素AD
有些宝宝补钙的问题，有些父母固执地有一些错误的理解，比如给宝宝补钙应该更好，甚至认为宝宝不缺钙，就不要自找麻烦！事实上，给宝宝补钙，不仅仅是补钙的问题，更重要的是能吸收多少的问题，这是决定钙吸收和身高增长的关键，这就非维生素AD莫属了。
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关于宝宝补钙，你知道有哪些宝宝补钙方法？
1、食品补充剂。在婴儿钙补充剂的方法中，补充剂是最好的，不像药物有副作用。如果婴儿缺钙不严重，可以在正常饮食中加入虾、豆类、鱼类和其它食物。少吃蔬菜和其他，会影响钙吸收的食物。
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给宝宝补钙，这些正确方法要收藏好~
有医生建议，“父母最好改变主意，锁定钙的流失，而不是给宝宝盲目补钙。”宝宝少吃盐，真能避免钙流失过多。英国的一项研究表明，婴儿的血钠浓度越高，婴儿就越短。
