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给宝宝补钙,不可不知这些注意事项

发布时间 :2022-06-22

来源 :莱思纽卡

一、直接补,更有优势吗?

问:我们知道宝宝补通常有两种方法:宝妈补充钙,宝宝喝高钙母乳;或者直接给宝宝补钙。这两种钙补充剂,应该如何分别补充钙,哪一种更有益呢?

答:钙是人体必需的营养物质,因此宝妈和宝宝都应补充钙。若宝宝补钙,这两种补钙方法不冲突,也可同时进行。

对于宝妈来说,建议宝妈补钙,因为分娩时钙流失较多。在正常饮食中,宝妈可以吃成人钙片。

对于0-6个月大的宝宝,如果宝妈的母乳质量很好,宝宝可以根据需要喂养,那么就没有必要补充额外的钙。如果母乳不足,则向宝宝添加配方奶粉,主要是含有足够钙的配方奶粉。如果宝宝吃配方奶粉,每天的母乳和钙就足够了。

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二、钙、、锌充吗?

问:根据相关数据,钙、、锌具有相互抑制作用,不能相互补充。为什么?假如你需要补充这些营养素?怎么安排?

答:药代动力学研究证明,钙、铁、锌可以同时被人体吸收,不存在相互干扰的问题。因此,补品可以同时补充,也可以单独补充。

三、植物酸阻碍钙的吸收?

问:据说有些谷物含有较多的植酸,以防止钙的吸收。请问,哪些谷物植酸含量高?除了谷物,还有哪些蔬菜和水果,可以防止钙的吸收?

答:不确定一些谷物中含有植酸。

植物中含有植酸的谷物,在烹饪过程中受损。虽然6个月至1岁的宝宝,添加了谷物、植物和其他辅食,但仍然主要是母乳,因此谷物和植物中的植酸,对钙的吸收影响不大。如果缺钙,可以在宝宝保健医生的指导下,进行合理的钙补充。

建议在两餐之间加入蔬菜汁和果汁,一般来说,母乳在这个时候,已经被宝宝基本吸收和消化,所以没有必要考虑太多,以防止钙的吸收。


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