给宝宝补钙,不可不知这些注意事项
发布时间 :2022-06-22
来源 :莱思纽卡
一、直接补钙,更有优势吗?
问:我们知道宝宝补钙通常有两种方法:宝妈补充钙,宝宝喝高钙母乳;或者直接给宝宝补钙。这两种钙补充剂,应该如何分别补充钙,哪一种更有益呢?
答:钙是人体必需的营养物质,因此宝妈和宝宝都应补充钙。若宝宝补钙,这两种补钙方法不冲突,也可同时进行。
对于宝妈来说,建议宝妈补钙,因为分娩时钙流失较多。在正常饮食中,宝妈可以吃成人钙片。
对于0-6个月大的宝宝,如果宝妈的母乳质量很好,宝宝可以根据需要喂养,那么就没有必要补充额外的钙。如果母乳不足,则向宝宝添加配方奶粉,主要是含有足够钙的配方奶粉。如果宝宝吃配方奶粉,每天的母乳和钙就足够了。
二、钙、铁、锌充吗?
问:根据相关数据,钙、铁、锌具有相互抑制作用,不能相互补充。为什么?假如你需要补充这些营养素?怎么安排?
答:药代动力学研究证明,钙、铁、锌可以同时被人体吸收,不存在相互干扰的问题。因此,补品可以同时补充,也可以单独补充。
三、植物酸阻碍钙的吸收?
问:据说有些谷物含有较多的植酸,以防止钙的吸收。请问,哪些谷物植酸含量高?除了谷物,还有哪些蔬菜和水果,可以防止钙的吸收?
答:不确定一些谷物中含有植酸。
植物中含有植酸的谷物,在烹饪过程中受损。虽然6个月至1岁的宝宝,添加了谷物、植物和其他辅食,但仍然主要是母乳,因此谷物和植物中的植酸,对钙的吸收影响不大。如果缺钙,可以在宝宝保健医生的指导下,进行合理的钙补充。
建议在两餐之间加入蔬菜汁和果汁,一般来说,母乳在这个时候,已经被宝宝基本吸收和消化,所以没有必要考虑太多,以防止钙的吸收。
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别再盲目补钙了,宝宝真正缺的是维生素AD
有些宝宝补钙的问题,有些父母固执地有一些错误的理解,比如给宝宝补钙应该更好,甚至认为宝宝不缺钙,就不要自找麻烦!事实上,给宝宝补钙,不仅仅是补钙的问题,更重要的是能吸收多少的问题,这是决定钙吸收和身高增长的关键,这就非维生素AD莫属了。
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1、食品补充剂。在婴儿钙补充剂的方法中,补充剂是最好的,不像药物有副作用。如果婴儿缺钙不严重,可以在正常饮食中加入虾、豆类、鱼类和其它食物。少吃蔬菜和其他,会影响钙吸收的食物。
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