两岁宝宝补钙，吃些什么好？
发布时间 ：2022-06-22
来源 ：莱思纽卡
钙补充剂在人们的日常生活中很常见，一些孩子的父母会购买一些营养素，为他们的孩子提供有效的钙补充剂。他们都喜欢买钙片、鱼肝油滴剂和宝宝专用奶粉。那么，两岁的宝宝吃什么钙补充剂呢？如果你感兴趣，花点时间读下这篇文章吧，会让你涨知识的~
两岁宝宝补钙，吃什么好？
钙、铁和锌是人类生活活动的重要组成部分，不仅成年人应该补充钙和锌，宝宝也应该补充钙和锌。不同年龄的宝宝，应补充钙和锌。因此，两岁的宝宝需要补充钙和锌。
首先，母乳，母乳营养丰富，是人类钙的最佳来源。钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，母乳被称为最接近完美的食物和最理想的天然食物。
第二，奶酪、乳制品是补钙食品的最佳选择，奶酪是含钙量最高的乳制品，容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升母乳=200毫升酸奶=40克奶酪。
第三，橙汁，橙子被称为治疗疾病的好水果，富含维生素C、钙、磷、钾等。橙汁中的钙(300毫克)相当于一杯母乳中的钙。
第四，豆类，大豆具有很高的营养价值，其中大部分含有相当数量的钙。但是妈妈们，请记住，一岁以后的孩子只能喝豆浆，这样可以防止他们一次喝太多，避免蛋白质过敏。
第五，绿叶蔬菜，宝宝应多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、青甘蓝和芥蓝等。
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