怎么给宝宝补锌？含锌丰富的食物有哪些？
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对婴儿的生长发育有重要影响。那么婴儿在什么情况下容易缺锌，缺锌的症状是什么，如何补充锌？
容易缺锌的情况：
饮食中锌太少导致婴儿体内锌储存不足
母乳中含有锌，非母乳喂养的婴儿容易缺锌
夏天，婴儿容易缺锌。天气炎热多汗。锌会随汗水和尿液排出
感染肠道疾病的婴儿也会失去锌
婴儿缺锌症状：
厌食、日偏食、挑食、异食癖
复发性口腔溃疡
有白点的指甲、有倒钩的手指和舌头
发育不良，身材矮小
免疫力下降，易感冒腹泻
智力迟钝、注意力不集中和多动
视力问题
伤口愈合缓慢
如何为宝宝补充锌？
6个月内的婴儿
母乳中含有锌，所以婴儿应该多喝母乳。
7至12个月大
在喂食的同时，也要适当辅食。因为此时，母乳中的锌不能完全满足婴儿的需要。
1-2岁儿童
补充食品应增加品种，营养均衡。此时，婴儿应多吃富含锌的食物。
什么食物富含锌？
首先、动物性食品含锌量高，生物活性高。猪肝、瘦牛肉和瘦猪肉是最简单、最容易获得的富含锌的食物。
其次，鱼类和贝类，如牡蛎、扇贝、鲈鱼、牡蛎、虾皮和蛤蜊，含有更多的锌。就含量而言，牡蛎是最好的。
植物性食物也含有高水平的锌，如豆类、花生、小米、生菜和坚果，如葡萄干、芝麻、松子、花生、牛奶、核桃和栗子。
当你发现你的宝宝有两种或两种以上缺锌症状时，记得调整宝宝的饮食，给宝宝更多含锌量高的食物。
分享到
END
微信
微博
0
0
相关推荐
产品推荐
