父母必知，宝宝补铁常识知多少
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的矿物质，但是，很多人不知道如何补铁，以及缺铁的症状。婴幼儿最容易缺铁，此时也是生长期，家长要格外注意。针对这种情况，本文为我们讲述了这些问题，希望能帮到家长。
一、宝宝缺铁的症状
铁能促进婴幼儿大脑的正常发育，婴幼儿体内缺铁可能导致身体活动不足，生长速度慢。而且会出现以下症状：体重增加缓慢，皮肤苍白，厌食，烦躁。铁缺乏也会影响到较大的适龄儿童，铁缺乏会使孩子注意力不集中，容易疲劳。
二、宝宝需要的铁量。
宝宝出生时身体携带的铁，来源于妈妈的血液。宝宝前6个月，母乳喂养能让他从妈妈的乳汁中得到这些。而6个月后，宝宝一旦开始吃辅食，所需的铁量就会与年龄成正比。建议父母每天给宝宝吃对铁量，7-12个月的宝宝每天需11毫克铁，1-3岁的宝宝每天需7毫克铁，4-8岁的宝宝每天需10毫克铁，9-13岁的宝宝每天需8毫克铁，14-18岁的男孩需11毫克铁，女孩需18毫克铁。
三、含铁最多的食物。
血红素铁有两种不同的铁种，更容易吸收，主要集中在肉类食品中，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等，非血红素铁的来源主要包括大豆、蔬菜、谷物和其他植物，如全麦面包、面条、大米、鸡蛋、菠菜、花椰菜等。
四、关于牛奶补铁。
很多人认为牛奶能补铁，其实不然，牛奶虽然含有铁，但是这个铁吸收不好，在孩子9-12个月前，家长要让孩子接触全脂奶粉，在宝宝接触牛奶初期，要多补充维生素C，帮助孩子吸收铁，同时牛奶喝多了，也会让孩子缺铁。
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