一到三岁宝宝喂养，每天吃多少，才能保证营养
发布时间 ：2022-06-17
来源 ：莱思纽卡
关于一岁以上的宝宝喂养量，有的家长认为，只要给宝宝吃足够的荤素搭配的菜肴，宝宝就会有足够的营养。但是，对于一岁到三岁的孩子来说，他们的食量还很小，消化系统的吸收能力很有限，对固体食物的营养，不能完全消化吸收。
一到三岁的孩子，每天需要吃3碗饭（每碗约22碗），140克肉（相当于2、82克），210克蔬菜（相当于4、22克），2~4个水果，3茶匙脂肪，如果营养完全由大米、肉类、蔬菜等固体食物提供。我们想一想，一到三岁的宝宝，能吃这么多食物吗？
很多调查显示，一岁以上的宝宝仍缺乏微量元素。我国缺铁性贫血的发生率高达20%，钙的摄入量，一般只有日需求的50%左右。如果宝宝缺钙，会影响骨骼和牙齿的生长发育。如果维生素不足，严重者更易患佝偻病和软骨病。
所以，营养专家建议，营养均衡仍然是孩子饮食的重要组成部分，以保证宝宝的健康。奶食与固体食物的比例应该是4:6。
有的家长会选择鲜牛奶作为孩子的奶制品，但是专门为孩子准备的均衡配方，鲜牛奶的维生素C、维生素D、维生素E，特别是铁含量很低，不是孩子理想的奶制品。
当前各种研究表明，β-胡萝卜素有助于提高宝宝的免疫力，促进视力发育。所以，β-胡萝卜素能帮助宝宝全面发育，为宝宝打下良好的健康基础。当然，很多假冒伪劣产品都要特别注意，所以家长在为宝宝选择时，要更加慎重。
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