一到三岁宝宝喂养,每天吃多少,才能保证营养
发布时间 :2022-06-17
来源 :莱思纽卡
关于一岁以上的宝宝喂养量,有的家长认为,只要给宝宝吃足够的荤素搭配的菜肴,宝宝就会有足够的营养。但是,对于一岁到三岁的孩子来说,他们的食量还很小,消化系统的吸收能力很有限,对固体食物的营养,不能完全消化吸收。
一到三岁的孩子,每天需要吃3碗饭(每碗约22碗),140克肉(相当于2、82克),210克蔬菜(相当于4、22克),2~4个水果,3茶匙脂肪,如果营养完全由大米、肉类、蔬菜等固体食物提供。我们想一想,一到三岁的宝宝,能吃这么多食物吗?
很多调查显示,一岁以上的宝宝仍缺乏微量元素。我国缺铁性贫血的发生率高达20%,钙的摄入量,一般只有日需求的50%左右。如果宝宝缺钙,会影响骨骼和牙齿的生长发育。如果维生素不足,严重者更易患佝偻病和软骨病。
所以,营养专家建议,营养均衡仍然是孩子饮食的重要组成部分,以保证宝宝的健康。奶食与固体食物的比例应该是4:6。
有的家长会选择鲜牛奶作为孩子的奶制品,但是专门为孩子准备的均衡配方,鲜牛奶的维生素C、维生素D、维生素E,特别是铁含量很低,不是孩子理想的奶制品。
当前各种研究表明,β-胡萝卜素有助于提高宝宝的免疫力,促进视力发育。所以,β-胡萝卜素能帮助宝宝全面发育,为宝宝打下良好的健康基础。当然,很多假冒伪劣产品都要特别注意,所以家长在为宝宝选择时,要更加慎重。
分享到
END
微信
微博
0
0