婴儿每天需要补充多少DHA
发布时间 ：2022-06-14
来源 ：莱思纽卡
对婴儿大脑的发育非常重要，所以你应该注意每天补充足够的。0-3岁的婴儿应该如何补充DHA？DHA是脂肪酸的缩写。其全称为“二十二碳六烯酸”。它属于α-3（ω-3）脂肪酸，是大脑发育的必需营养素。婴儿每天需要补充多少DHA？
2008年，世界卫生组织（who）和粮食及农业组织（FAO）联合脂肪专家委员会建议婴幼儿根据体重摄入dha20毫克/千克；早产儿根据体重摄入DHA 40 mg/kg；健康人平均不少于220毫克。
0-3岁婴儿应如何补充DHA？
0-6个月大的婴儿可以完全母乳喂养。母乳富含DHA以满足婴儿的需要，但母乳母亲需要吃足够的DHA食物和/或富含DHAα-亚麻酸的食物。对于混合喂养或人工喂养，应选择含有DHA且满足婴儿需要的配方。
如果条件允许，6个月后的婴儿应该继续母乳喂养，甚至到2岁。停止母乳喂养后，你可以继续食用配方奶，直到你3岁。婴儿7-8个月大后，尽量添加鱼作为补充食物（鱼可能会对一些婴儿过敏），逐渐增加鱼的数量，食用油选择亚麻籽油或紫苏籽油（5-10克）。对鱼过敏的婴儿应避免早期引入鱼。
对于停止吃母乳、不吃鱼、对鱼过敏、DHA摄入不足的婴儿，需要在高级营养师和医生的指导下合理补充DHA。
分享到
END
微信
微博
0
0
