什么时候给宝宝补充锌最好？
发布时间 ：2022-06-07
来源 ：莱思纽卡
什么时候给宝宝补充锌最好？许多母亲认为，由于婴儿没有缺锌症状，她们不需要为婴儿补充锌。事实上，我们日常食物中的锌含量普遍较低。婴儿吃少量食物，生长发育迅速，导致锌摄入长期不足。长期处于低锌状态，对孩子的智力和成长有很大影响。
一些母亲还认为，缺锌症状的消失意味着婴儿不再缺锌，无法补充。他们担心会有更多的锌中毒。这些都是错误的观点！
正确的方法：
① 6个月以下婴儿：母乳或配方奶粉喂养。
② 6个月以上婴儿：需要及时添加各种富含锌的补充食品（肉类、肝脏、海鲜等）。如果婴儿对饮食挑剔，可以适当补充锌。
此外，缺锌儿童应及时补充锌，否则会发生厌食症。缺锌时，味蕾功能下降，味觉功能下降，食欲下降，食物摄入减少，消化能力也下降；落后的增长和发展；头发稀疏淡黄；易感冒；缺锌患者免疫功能下降；易患各种传染病；包括腹泻；感冒等。长期腹泻的儿童可能缺乏锌。如果腹泻，除了口服补液盐外，还要咨询医生补充锌。
妈妈我们的宝宝在饭前补充锌是否更好？
饭前补充锌是不可取的！如果你想要锌的良好吸收效果，你应该选择饭后服用！
为什么建议母亲在饭后给婴儿补充锌？
因为锌是一种矿物质，进入肠胃后会与胃酸结合形成锌，空腹摄入锌会刺激胃酸分泌。胃酸分泌过多会引起恶心、呕吐等症状。因此，为了减少对宝宝肠胃的刺激，最好在饭后补充锌。
妈妈补充锌越多越好吗
中国居民膳食指南中推荐的锌摄入量为1-3岁儿童4mg/d，4-7岁儿童5.5mg/d，7岁以上儿童7mg/d。
当婴儿体内存在过量的锌时，会抑制身体对铁、钙等元素的吸收，甚至严重过量也可能导致缺铁性贫血，降低婴儿的免疫力。
因此，妈妈们应该记住，补锌也应该根据宝宝的需要，确定科学的剂量，不要过量补充！平时我们应该吃均衡的饮食。据估计，贝类海鲜中的锌含量高达71.2mg/100g生牡蛎、47mg/100g牡蛎肉和11.69mg/100g扇贝。因此，第一种贝类海鲜富含锌。
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