缺锌宝宝有什么症状？如何补充锌？

发布时间：2022-06-06

来源：莱思纽卡

　　缺锌宝宝有什么症状？如何补充锌？随着物质生活水平的提高，人们的健康意识越来越强，特别是在儿童的生长发育中，家长越来越重视它。为了让孩子更健康地成长，家长会注意对孩子做出任何反应的原因。在门诊，家长经常问孩子是否因反应迟钝而缺锌？孩子们胃口不好，不喜欢吃东西。是缺锌吗？这孩子的头发又黄又小。是缺锌吗？孩子总是不长，缺锌吗？

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　　宝宝缺锌的常见症状：

　　1、厌食症：食物摄入减少，出现厌食、挑食、厌食等症状。

　　2、生长缓慢：体重和身高均低于同龄人群。

　　3、免疫力差：经常感冒发烧，或患肺炎、扁桃体炎。

　　4、指甲和舌头异常：指甲上有白斑，手指上有倒钩，舌头上有不规则的红白形状。

　　5、反应慢：注意力不集中，记忆力差。

　　6、视力下降：缺锌会导致视力下降、近视、散光等眼病。

　　7、皮肤自愈能力下降：伤口不易愈合，也有皮肤病。

　　8、口腔溃疡反复发生，无法治愈。

　　锌是维持人类生命，尤其是宝宝生命所必需的微量元素之一。锌对宝宝的成长和智力发展做出了不可磨灭的贡献。

　　锌具有以下功能：

　　促进骨骼和主要生长发育。

　　维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运行。

　　提高免疫力，维持免疫系统的正常运行，减少一些感染或缩短感染时间，如感冒、腹泻、肺炎等。

　　促进细胞生长，促进伤口愈合。

　　帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。

　　哪些食物可以补充锌？

　　我们通常吃的很多食物都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重，我们可以通过食物补充给宝宝补充锌。富含锌的食物包括：

　　海鲜：如牡蛎、牡蛎、贻贝、龙虾、螃蟹等。

　　肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。

　　坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议研磨后给宝宝，以防呛入气管）。

　　豆类：如大豆、豌豆、扁豆等。

　　谷物：如全麦、强化早餐谷物等。

　　乳制品：如牛奶、奶酪等。

　　虽然许多植物性食物，如谷物和豆类，富含锌，但其中所含的植酸会与锌结合形成水不溶性化合物，这将阻碍人体对锌的吸收。换言之，就锌的吸收利用率而言，植物性食品低于动物性食品，因此建议食用动物性食品补充锌。

　　宝宝是否缺锌应从饮食、生长发育、健康状况等方面进行综合评价。如果宝宝严重缺锌，需要在医生的指导下服用锌补充剂。

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