注意，这四个信号表明宝宝需要补充锌
发布时间 ：2022-06-07
来源 ：莱思纽卡
补充锌对儿童非常重要。补充锌是儿童厌食症的关键。补锌的各种广告随处可见。越来越多的家长，父母发现他们的孩子比同龄的孩子长得慢。他们担心身体状况，所以他们需要为宝宝补充锌。在给宝宝补充锌之前，你应该首先了解什么是锌？
什么是锌？
锌分布在人体的所有组织、体液和分泌物中。它在生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能方面发挥着重要作用。它是人体不可缺少的微量元素。
其主要功能是促进重要的增长和发展；维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运行；保持免疫力正常运行，提高免疫力；它能促进细胞生长，有利于伤口愈合。
如何判断宝宝缺锌？
根据2013年世界卫生组织的数据，超过1/4的5岁以下儿童与缺锌有关。缺锌宝宝容易生长发育缓慢，还可能出现味觉下降、食欲不振、贫血、伤口愈合不良和免疫功能低下等症状。因此，无论宝宝是否缺锌，家长都应密切关注一些信号，学会科学补锌。
1、食欲不振。缺锌会导致宝宝食欲下降，因为宝宝对许多食物都不感兴趣。当你用各种方式为宝宝制作食物，但你根本无法培养宝宝对吃的兴趣时。当你有厌食、挑食和厌食等症状时，你应该注意。
2、发展缓慢。缺锌容易影响食欲和免疫系统。儿童经常感冒发烧，或患肺炎和扁桃体炎。他们的体重和身高也将小于同龄儿童。
3、反应慢。缺锌会影响宝宝脑细胞的发育，导致注意力不集中、多动、反应迟钝、学习能力差和记忆力差。
创伤很难治愈。缺锌宝宝的皮肤自愈能力降低，伤口更难愈合，也容易患皮肤病。
如何帮助宝宝补充锌？
6-24个月大的宝宝生长发育最快。这一阶段的宝宝是缺锌的高危人群，需要大量的锌来增加新组织。此外，膳食锌摄入不足的儿童，如经常喝白粥、肉类食物过少、经常腹泻、感冒、发热等症状也容易出现缺锌。
中国营养学会建议6个月至1岁的宝宝锌摄入量为3.5mg/d，1至3岁的宝宝锌摄入量为4mg/d。对于以牛奶为基础的宝宝，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，只要奶量充足，他们一般不会缺锌。这是因为牛奶含有足够的锌。
如果您的宝宝缺锌不是很严重，您可以通过饮食补充锌。例如，选择富含锌的食物，如肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、虾、燕麦、花生、干果、谷物胚芽等。
如果您的宝宝严重缺锌，并且无法从饮食中补充足够的锌，您可以在医生的指导下选择锌补充剂。
最后，我想提醒你，宝宝不喜欢吃不等于缺锌！宝宝的饮食不像成年人那样规律。食物不好、餐具外观低劣、宝宝情绪低落、喂鸭子都会影响宝宝的进食热情。父母不应该随便给孩子补充锌。过量补充会影响铁和其他矿物质的吸收。
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