宝宝益生菌的正确吃法，你真的知道吗？

发布时间：2022-06-10

来源：莱思纽卡

益生菌通常存在于日常生活中，例如，酸奶中含有益生菌，许多人通过益生菌，调节宝宝的脾脏和成人的脾脏和胃。那么，服用益生菌的正确方法是什么呢？虽然益生菌有很多好处，但在含有益生菌或食用益生菌产品时，也有很多注意事项。

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1.注意用温开水(35-40℃)，冲调含有益生菌的奶粉或制剂时，及时冲调益生菌制剂，避免益生菌死亡。

2.益生菌不能与抗生素一起服用。抗生素，特别是广谱抗生素，不能识别有害细菌和有益细菌，所以它们经常在杀死有害细菌时，也一起把有益细菌也杀死了。此时或以后补充益生菌，将在维持肠道菌群平衡方面，发挥不了良好的作用，如果必须服用抗生素，益生菌和抗生素之间的时间间隔，不得少于2-3小时。

3.一岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是对于食欲不振、便秘、腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶，也可以调节胃肠功能。如果宝宝喝酸奶后，感到腹部不适或腹痛、恶心呕吐，立即停止服用益生菌。

4.益生菌食品包括纤维素、乳糖、淀粉、低糖、益生菌发酵等成分；因此，在补充益生菌的同时，应该多吃蔬菜、水果、海藻和其他食物，这相当于安排他们最喜欢的肠道自然环境。大多数益生菌不喜欢肉和葡萄糖，如果益生菌食品含有过多的糖，菌株的特性就会降低。

5.胃酸过多的人、胃肠道手术后的患者、患有心内膜炎和严重胰腺炎的人，不应该喝更多的益生菌酸奶，最好提前咨询医生；一般来说，3个月后出生的宝宝，可以逐渐补充一些含有益生菌的乳制品，补充益生菌也有助于孕妇在怀孕期间便秘和其他问题。一般来说，随着年龄的增长，肠道中有害细菌越来越多，因此除了宝宝之外，成人和老年人也需要补充益生菌。

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