宝宝在补锌方面有很多知识。宝宝正处于快速成长和发育时期，身体始终充满活力。锌是许多参与体内代谢的酶的重要组成部分，因此它对宝宝非常重要。一旦缺乏，就会对身体产生负面影响。事实上，许多宝宝患有缺锌症。

　　缺锌儿童易出现厌食、挑食、偏食、感染、口腔溃疡等症状。为了给宝宝补充锌，父母需要从多方面入手。

　　缺锌对宝宝有害

　　宝宝的饮食通常很单调。此外，许多宝宝有偏食或挑食的坏习惯，因此他们很容易出现体内锌缺乏症。此外，如果孕妇不注意吃富含锌的食物、早产儿、人工喂养的宝宝和佝偻病儿童，她们也容易缺锌。

　　事实上，人体对锌的需求量并不是很大。6个月以下的宝宝每天需要约3mg，7-12个月大的宝宝每天需要约5mg，1-10岁的儿童每天需要约10mg。然而，一旦宝宝体内缺锌，就会出现许多症状。据杭州儿童医院的医生介绍，例如，儿童的舌头味觉减退、厌食、挑食和偏食、生长发育缓慢、身材矮小等情况可能与身体缺锌有关。此外，缺锌还会对宝宝的免疫功能产生一定影响，宝宝容易出现呼吸道感染、口腔溃疡等症状，且难以治愈；严重缺锌的儿童也可能患有异食癖、肠源性皮炎或心脏和肝脏损害，年龄较大的儿童的性发育也会受到显著影响。

　　宝宝补锌需要从多方面入手

　　预防措施：孕妇每天摄入的锌不应少于60毫克。如果孕妇不注意吃富含锌的食物，会影响胎儿和宝宝对锌的使用，宝宝出生后容易出现缺锌症状。

　　此外，孕妇应尽量避免早产，因为母亲储存锌的黄金时间是在怀孕的最后一个月，早产儿容易缺锌。

　　尽量采用母乳喂养：母乳中的锌含量远高于牛奶，在肠道的吸收率高达42%，这是任何一种牛奶都无法比拟的。因此，母乳喂养的宝宝一般不容易缺锌，而用牛奶或其他食物喂养的宝宝更容易缺锌。

　　积极纠正身体各种疾病：一旦宝宝生病，就需要及时纠正。严军解释说，如果宝宝患有佝偻病，身体会经常出汗。此外，宝宝天生活跃，容易出汗，这将导致锌的流失增加。据确定，每天出汗可损失1.3毫克锌。此外，患有肠道疾病的儿童也容易缺锌。

　　从饮食中补充锌：父母必须注意平衡宝宝的营养，纠正宝宝挑食偏食的不良饮食习惯。同时，尽量避免以植物性食品为主食，因为植物性食品不仅含锌较少，而且在100g食品中一般只含1mg，肠道吸收率较低，仅为10%左右；然而，瘦肉、鸡蛋、家禽、海鲜、牡蛎和其他动物性食品含有更多的锌。100g食物含3-5mg左右，肠道吸收率高，约30%-70%，明显优于谷物。

　　积极改善宝宝缺锌症状：一旦宝宝缺锌，首先从饮食中纠正，多吃富含锌的动物性食品。同时，家长可以在医生的指导下服用适当的锌补充剂。严军表示，含锌制剂包括硫酸锌、葡萄糖酸锌、酵母锌等。硫酸锌在临床实践中使用较早。虽然效果良好，但对胃肠道的刺激性较大。葡萄糖酸锌和锌酵母是冉冉升起的新星。葡萄糖酸锌属于有机锌，只有轻微的胃肠不适。饭后服用可以避免这种不适。宝宝可以用果汁喂养；酵母锌是利用生物工程技术生产的纯天然产品。锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感好，更容易被宝宝接受。

　　注意补锌的季节：父母给宝宝补锌时，剂量可能会因季节而异。例如，在夏天，温度很高，宝宝胃口不好，食物也很少，因此锌的摄入量必然会减少。此外，大量出汗容易导致锌的流失。如果你想达到同样的效果，补锌量应该高于其他季节。

　　补锌过程中防止药物干扰的效果：许多药物可以干扰补锌的效果，例如四环素，它可以与锌结合形成复合物；维生素C能与锌结合形成不溶性络合物。因此，当您的宝宝服用锌补充剂时，您应该尽量避免同时使用这些药物。

　　补锌食品应更加精细：一般来说，韭菜、竹笋、燕麦等食品含有较多的粗纤维，麸皮和谷物胚芽中植酸的含量也较高，这两者都可能阻碍肠道对锌的吸收。因此，当父母向宝宝补充锌时，食物应适当精炼。

　　同时，要注意钙和铁的补充：锌、钙和铁在体内有协同作用。这三种补充剂一起可以促进锌在肠道的吸收及其在体内的利用，并加速正常生理功能的恢复。因此，在为宝宝提供锌的同时，父母还应补充钙和铁。应特别注意。锌和钙应至少相隔3H。锌可以在白天供应，钙可以在晚上供应。

　　防止过量补锌：补锌的疗程一般为2-3个月。宝宝不应该吃太多，否则会引起恶心、呕吐和贫血。