为什么夏季是给宝宝补锌的时候？
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
夏季补锌正是时候！天气一热，许多母亲就发现宝宝的食欲急剧下降。夏季是缺锌的高发季节，喜欢吃东西和运动的宝宝更有可能被招募。锌可以促进体格和味蕾的发育。缺锌会导致生长迟缓、食欲不振，而不能进食将直接影响营养的总体摄入。
我们都知道春天来了，夏天很长。夏天，宝宝的大脑和身高进入了快速增长期。一旦宝宝挑食，势必导致营养摄入不足，这将不可避免地影响宝宝的成长。夏季补锌正是时候，所以家长一定要注意！
为什么宝宝在夏天补充锌是正确的？
1、夏季炎热，锌需求量大，但摄入不足。
宝宝和儿童生长迅速，对营养需求高；在高温环境下，宝宝肠道内的消化酶活性降低，导致食欲和锌摄入量下降。
宝宝的汗腺代谢旺盛，比以前更容易出汗。汗液可以直接带走体内的锌；
3、夏季，宝宝肠道易发生消化不良和腹泻，导致宝宝肠道对锌的吸收减少。
6个月至3岁是缺锌的高发期！
在6个月之前，宝宝对锌的需求量仅为每天1.5mg，6个月时飙升至8.0mg/天，1岁时为8.0mg/天，3岁时为12mg。
宝宝在3岁之前不能吃成人食物，他们正处于补充食物的关键时期。许多宝宝容易因补充食物不当而导致缺锌，从而影响其生长发育。因此，我也提醒您，如果您想在3岁前通过膳食补充剂为宝宝补充锌，您必须努力搭配补充食品！
哪些食物在补充食物中含有高锌？
海鲜中锌含量最高，如牡蛎、刀蚌、扇贝、海螺和蛤蜊；其次是蘑菇，如口蘑、香菇和茶树菇；动物性食品中，牛肉、羊肉和肝脏的锌含量较高；在坚果中，核桃是第一位的！
据测定，动物性食品中的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率约为50%。因此，我们建议搭配高蛋白、高锌的食物！就像牡蛎和鸡蛋一样！牛奶蛤蜊！
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