宝宝补充钙需要什么辅食？宝宝吃什么辅食来补充钙？
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
如果你不注意饮食，你的宝宝可能会出现缺钙症状，通过饮食补充钙也是一个很好的方法。通常，你应该吃更多容易消化和被肠胃吸收的钙补充剂。那么，宝宝补充钙需要什么辅食呢？宝宝吃什么辅食来补充钙？
宝宝补充钙需要什么辅食？
首先，宝宝小时候应该吃一些容易消化的钙质补充剂，如蛋汤、虾仁泡沫粥、猪肝粥、豆腐泥、鱼泥等，这更有利于他的胃肠道吸收，补钙效果也更好。不要一次给宝宝添加各种钙补充剂，以防止宝宝胃肠道消化。
第二，如果宝宝缺钙，可以吃蒸鸡蛋、虾酱、高钙米粉等。也可以在辅食中多加豆腐、黑木耳、黑豆等。这些都是钙含量高的食物。如果您的宝宝吃的辅食较少，或者辅食不能满足所有的钙需求，您可以在医生的指导下补充钙。
第三，如果你想在给宝宝辅食时达到补钙的效果，可以先给他一些牛奶。毕竟，这种食物营养丰富，是人体钙的主要来源。一岁后喝牛奶以避免过敏。你也可以喝一些酸奶，这也是一种钙含量丰富的辅食，对宝宝的成长有好处。奶酪也很好吃。这种奶制品钙含量很高，特别容易吸收。海带或虾皮也很好。
宝宝吃什么辅食来补充钙？
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的来源。而且牛奶中钙和磷的比例适当，有利于钙的吸收。牛奶被称为近乎完美的食物。但母亲们不应该过早地给宝宝喝牛奶，以防止过敏。酸奶：酸奶也是钙的良好来源。喝一杯150g酸奶可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3和1/5。3、奶酪：乳制品是辅食钙的首选。奶酪是一种含钙的乳制品，钙很容易被吸收。4、豆类食品：豆类具有很高的营养价值，但妈妈们应该记住，只有一岁以后的孩子才能喝豆浆，以防止蛋白质过敏。5、虾皮：虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其是钙。它被称为钙库。这是治疗缺钙的更好方法。这是一个很好的补充钙的方法，为您的宝宝做更多的辅食虾皮。深绿叶蔬菜：宝宝应该多吃绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芜菁和芥末。母亲们可以用绿叶蔬菜制作绿色蔬菜泥或绿色蔬菜汁为宝宝补充钙。7、含钙橙汁：富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司橙汁的钙含量相当于一杯牛奶的钙含量。
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