宝宝补钙吃什么？
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙时间：如果您的宝宝喝母乳，6个月内不要强调补钙；6个月以上的宝宝需要注意补钙。
母乳中每100毫升仅含34毫克钙（牛奶中的钙含量高达125毫克），但母乳中的钙磷比为2:1，最适合钙的吸收。
当宝宝每天的鱼肝油需求得到满足时，1岁以内的母乳喂养宝宝每天可以从母乳中获得225～250毫克的钙。因此，对于6个月以内的母乳喂养宝宝，没有强调额外的钙补充。
然而，6个月至1岁的母乳喂养宝宝只需添加少量额外的钙，通过添加含钙的米粉等补充食品基本上就足够了。在这种情况下，如果孩子没有明显的缺钙症状，就没有必要补充钙。
宝宝补钙吃什么？
鸡肝泥
配料：鸡肝15克，鸡汤150毫升，少许酱油和蜂蜜。
准备：将鸡肝放入沸水中去血，再煮10分钟，取出剥去外壳，放入容器中研磨备用。将鸡排汤放入小锅中，加入鸡肝粉，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，拌匀。
功效：富含钙、磷、铁、锌、蛋白质、、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养素。适合6个月以上宝宝补钙。
鲜虾肉酱
配料：鲜虾肉（河虾、海虾）50g，芝麻油1ml，精盐适量。
准备：将新鲜虾肉洗净，切碎，放入碗中蒸。加入精盐和芝麻油，拌匀。
用法：每日1-2次，每次20g-25g。
功效：富含钙、磷、铁、、维生素B1、烟酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适合7个月以上宝宝补钙。
肝三色刺激
配料：猪肝25克、葱、胡萝卜、西红柿、菠菜10克、肉汤和精盐适量。
准备：猪肝和胡萝卜分别洗净，切成块；洋葱去皮切碎；用沸水烫西红柿，去皮切块；菠菜洗净，用开水烫一下，切碎备用。将切碎的猪肝、洋葱和胡萝卜放入锅中，加入肉汤煮熟，然后加入切碎的西红柿、菠菜和精盐煮一会，拌匀即可食用。
功效：富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和维生素B。适合7个月以上的宝宝补充钙。
番茄鱼酱
配料：鱼网100克、西红柿20克、精盐2克、鸡汤200毫升。
制作方法：将鱼煮沸后切成小块；用沸水烫西红柿，去皮，切成小块。将鸡汤放入锅中，加入鱼糜、西红柿和精盐，用小火煮成糊状。
功效：富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等营养素，适合6个月以上宝宝食用。
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