如何为宝宝科学补锌？
发布时间 ：2022-06-02
来源 ：莱思纽卡
锌缺会使宝宝食欲下降，如果宝宝突然改变饮食习惯，不爱吃不爱挑食，甚至出现异食的情况，就要开始考虑缺锌的问题了。
与其他宝宝相比，缺锌宝宝生长速度会较慢，与同龄宝宝相比，生长指数甚至低于同龄宝宝，此时我们必须根据宝宝的情况来判断宝宝的身体状况。
如何科学补锌？
1、母乳喂养
对于新生儿来说，母乳喂养是锌的主要来源。母乳中锌的吸收率也相对较高，尤其是初乳。如果宝宝是母乳喂养的，宝宝吸收的锌量将达到60%以上，因此新妈妈应至少在断奶前4-6个月保持母乳喂养。哺乳期越长越好。
2、添加含锌补充食品
如果新妈妈不选择母乳喂养，从宝宝出生4个月起，她们需要添加一些容易消化吸收的含锌食物，如瘦肉末、鱼酱、蛋黄、花生米粉、核桃仁粉、动物肝脏等。动物性食物的锌含量高于植物性食物，锌的吸收更好。
3、均衡饮食
三岁以上的儿童可以从食物中充分吸收足够的锌。父母应该敦促孩子不要有挑食的习惯，尽量吃均衡的饮食，这样孩子就不会容易缺锌。如果孩子有缺锌症状，他可以服药补充锌，以避免锌含量过高。
事实上，许多家长在看到孩子有缺锌症状时，会盲目地给孩子补充锌。事实上，这种说法是错误的，因为过量的锌还会破坏儿童体内微量元素的平衡，从而使儿童能够无常地吸收其他营养。正确的方法应该是带孩子去正规医院进行全面的微量元素测试，并根据医生的指示科学地补充锌。
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