宝宝补锌补钙有什么误区，吃什么能补？
发布时间 ：2022-06-01
来源 ：莱思纽卡
许多准妈妈在生完孩子后充满了喜悦，但随之而来的是担忧。宝宝身体虚弱，如果他们没有得到很好的照顾，他们很容易患免疫缺陷性疾病。宝宝补充营养非常重要，特别是钙和锌。那么宝宝应该吃些什么来补充锌和钙呢？宝宝在补钙补锌方面，又有什么误区呢？
一、宝宝吃什么补锌补钙？
1.母乳或配方奶粉：如果宝宝太小，最好的解决办法是母乳喂养。母乳是纯天然的，无毒的，无害的，不会产生排斥反应。如果宝妈自身条件差或其他特殊原因，她可以选择配方奶粉，但由于母乳吸收率相对较高，她可以尝试选择母乳。
2.牛奶：当宝宝达到年龄并断奶时，最好的食物选择是牛奶，每天喝一杯牛奶，即500克牛奶，可以为身体补充600毫克钙，然后注意饮食中的营养搭配，以确保300毫克钙，应该满足宝宝身体的需要。
3.辅食：可以吃一些营养辅食，妈妈可以通过钙锌含量高的食物，来补充给宝宝。如日常生活中多选择蛋黄、动物肝脏、猪肉等。
二、宝宝补钙有什么误区？
1.吃钙片补充钙，也会缺乏钙：如果钙经常补充，但仍有钙缺乏症状，那么钙可能不合适，如一些父母喜欢捣碎，混合牛奶，然后给孩子吃，很容易导致钙和牛奶块，宝宝不能吸收这些钙，仅仅服用钙片是不够的，但也让宝宝在阳光下，通过晒太阳合成维生素D，只有这样才能最大限度地促进钙的吸收。
2.必须服用钙补充剂：许多父母仍然非常焦虑，喜欢为他们的孩子购买各种钙片，但事实上，有很多纯天然钙食品，如大豆、乳制品等可以补钙，不需要服用药物。
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