宝宝最佳补钙补锌时间，以及补充注意事项
发布时间 ：2022-06-01
来源 ：莱思纽卡
孩子出生后，由于身体各方面的可持续发育，很容易出现一些缺钙和缺锌的现象。如果不及时补充，就会影响孩子的身高和体重。但是对于新手妈妈来说，并不知道宝宝补充钙和锌的相关知识。让我们通过以下内容，来找到答案。
一、宝宝补钙和补锌的最佳时间。
母乳喂养的宝宝，通常在大约4个月内，开始补充钙和锌，每天需要300毫克。宝妈可以吃一些富含钙的食物，如黑芝麻、豆制品、牛奶等。对于人工喂养的宝宝，钙补充剂将在3个月内完成，因为孩子相对较小，所以可以带孩子去医院做微量元素检测后，听取医生建议进行相应的微量元素补充。
另外，在补钙的时候，应该同时注意补充D，否则身体不会很好地吸收。父母也可以带孩子出去晒太阳，有些人认为他们可以隔着玻璃晒太阳，这是非常错误的。由于紫外线不能穿透玻璃，所以不能合成维生素D，以促进钙的吸收。父母可以选择8-9点的阳光。
二、宝宝补钙锌注意事项。
1.注意补锌的季节性，由于夏季气温较高，进食量较少，补锌补钙含量高于其它季节，秋冬补充较好。
2.最好选择从食物中补充，韭菜、燕麦中含有大量的粗纤维，谷物胚芽中含有大量的植物酸盐，会阻碍钙锌的吸收，所以补充时要小心。
3.别忘了补铁，补充锌和钙时，不要忘记补充铁质，能更好地促进钙锌的吸收，恢复身体机能。
六个月后，父母可以为他们的孩子，做一些含有钙和锌的食物。然而，应该注意的是，食物的数量，应该从少到多，这可以改变营养喂养模式，使孩子的营养更加平衡。此外，建议父母制定食谱和时间表，这对孩子的饮食更有利。
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